在我們早起刷牙的時候，相信很多人都遇到過這樣的情況：明明刷牙的力度掌握得很好，牙齦卻時常出血，這是怎麼回事呢？其實，牙齦出血的現象大部分是由於牙齦紅腫所致，大家可以觀察一下自己的牙齒，如果牙菌斑比較多，那麼也是很容易導致牙齦出血的。除此之外，體內的生長激素失衡也可能成為牙齦出血的誘因。

從臨床的角度上來看，導致牙齦出血的因素與原因比較複雜，當我們在面對牙齦出血的情況時，可以從以下4個方面去進行改善。

1。餐後漱口

在這裡建議大家在每次用完餐之後，養成漱口的好習慣，大家如果覺得在外面不方便，則可以隨身攜帶一些漱口水。在餐後漱口的過程當中，可以有效消除累積在牙齒上的食物殘渣，與口腔內部的有害病原菌，不僅如此，這樣的習慣還能使我們的口氣更為清爽。

2。挑選軟毛牙刷與適宜的牙膏

目前，市面上已經推出了一些具有止血功效的牙膏，但這些牙膏並不能徹底解決牙齦出血的問題。其實，對於經常出現牙齦出血現象的朋友來說，最好挑選含氟牙膏，這種牙膏不但具有日常的清理功效，還能夠起到預防蛀牙的作用。

同時，在使用牙膏時，大家還需要注意量的把握，一般來說，每次刷牙時取黃豆大小的牙膏即可。而在牙刷的挑選上，則建議大家選擇一些刷毛比較軟的牙刷，這樣能夠有效防止牙齒與牙齦受到刺激。

3。多吃蔬菜

對於牙齦經常出血的朋友而言，很有可能是體內缺乏維生素C所致，面對這種情況，建議大家平時多吃一些富含維生素C的蔬菜，例如胡蘿蔔、西紅柿、芹菜、冬瓜等。

4。用牙線棒清理牙齒

在飯後或者睡覺前，大家還可以透過牙線棒來對牙齒上的食物殘渣進行清理，在這個過程當中，建議大家注意留意牙齒間隙較大的區域。對於難以清理到的口腔死角，大家既可以用牙線棒進行清理，也可以透過牙刷去進行清除，這樣能夠有效預防牙結石與牙菌斑生成。

其實，很多人認為牙齦出血並不會對身體健康造成太大的影響，因此覺得它不是什麼大事，但事實上，當我們出現牙齦出血現象時，如果沒有及時採用合理的方式進行緩解，就可能導致此現象愈發嚴重，隨著時間的推移，還會出現牙齦發炎的情況。

在這種情況下，就會對牙齒與口腔健康造成巨大的威脅。生活中，人們常說“牙疼不是病，疼起來真要命”，事實也的確如此，如果口腔內的炎症發展到一定程度，就會使牙齒部位傳來鑽心般的疼痛，情況嚴重的甚至還會影響到我們的正常生活。因此，我們平時刷牙時一旦發現牙齦頻繁出血，就一定要引起重視並及時採取科學的方式進行改善。

釋出於：湖北