經常有人問我:
TA出軌了,我要不要原諒?
很多人都覺得被背叛了,就應該離婚、分手,這只是“客觀正確”。
當背叛這等事真的發生在自己身上時,我們會發現”走出來”遠沒有想象中簡單。會想起戀愛時、步入婚姻殿堂時,彼此是那麼的甜蜜,當時有多好,被對方對方背叛時就有多糟糕。
面對背叛,你可能悲痛欲絕,不想相信,不願相信,而事實卻擺在面前,自己不得不信。作為受害者,你會委屈怨恨,同時又不想失去這段感情。
如果因為捨不得這段感情,你原諒了,但是內心的憤怒和悲傷沒有被修復,帶著怨恨跟伴侶繼續生活,把不滿發洩到伴侶身上。
TA一開始會懷著愧疚的心態忍受,等到不堪忍受時會轉化為攻擊,最後這段感情就變成了互相折磨。
你對他的信任坍塌了,TA會因為一時的愧疚而做出補償,但
這不足以撫平你內心的傷痛,你會TA他要求更多,時間久了,他會選擇逃離。
我常說:
如果你選擇原諒,你做出這樣的選擇,是基於自己冷靜的慎重的考慮之後的結果,你原諒TA是因為你覺得TA值得原諒。
不是因為不甘、不是因為報復,是因為你真的想要修復這段感情。
如果你是因為不甘和怨恨選擇原諒,當你帶著這種情緒和他相處,你們的感情很難恢復如初,更多的可能會像很多感情有裂痕的情侶經歷的一樣,從
愧疚-補償-憎惡-兩敗俱傷
。
所以,面對背叛,如果你決定原諒,就要在撫平內心創傷後,不帶怨憎地和伴侶共同面對這一切。
我是
爭渡心理諮詢(gongzhonghao同名)
的小渡老師,
如果你面對伴侶的背叛感到痛苦,無法釋懷,但又不想放棄這段感情,可以向專業的諮詢師求助,幫助你從創傷中走出來。
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如果確定要原諒,該如何修復感情?
01、你需要和TA一起找到出軌的原因
是原生家庭的問題,還是溝通的問題?又或者是因為他沒有很好地滿足你的需求?
造成第三者出現的原因,李中瑩認為有三種:
(1)個人成長的問題;
(2)父母溺愛的問題;
(3)兩人之間的問題。
建議在心理諮詢師的幫助下,一起去找到你出軌的原因。
很多時候,第三者的出現,是因為兩人的關係有了裂縫,所以第三者才乘虛而入。並不是第三者破壞了關係,而是關係有了裂縫,才有了第三者。
如果你們兩人明白雙方對第三者的出現都有責任,同時你們還
深愛著對方
,經過
真誠的
、敞開的討論,
願意改變溝通和相處模式
的話,婚姻還是可以挽回的。
02、評估多方因素
評估一下因為出軌對你造成的傷害。
如果你們沒有辦法處理帶來的傷害,也沒辦法修復信任,修復會非常艱難。
確實有部分夫妻在經歷出軌後修復了裂痕,維持婚姻狀態,但是即便是可以修補,也需要付出相當多的精力和成本。
出軌後的婚姻能否繼續,出軌一方的做法非常重要,
因為兩人之間的信任感已經坍塌,TA必須要重新建立起對方的安全感。
你可能會因為創傷變得多疑、不安、莫名的發脾氣,這種戒備心態需要一點一點地消除。
如果你覺得自己有能力面對這樣的情況,也有辦法修復雙方的信任,可以選擇繼續下去。
當然,如果父母的意見也是你非常看重的方面,你也可以把這個加進去評估。
我是
爭渡心理諮詢(gongzhonghao同名)的小渡老師,有任何戀愛情感、婚姻家庭、親子教育、個人成長等心理困擾,都可以聯絡我們。
03、如果決定繼續,則儘快修復雙方的關係
當你決定了繼續下去,那就要和對方一同去修復那些已經被破壞的信任關係,共創一個更好的未來。
在修復的過程中,同樣也可以有心理諮詢師的參與。你們可以制定修復的目標,並且制定相關的行動計劃。
比如說,你們希望在一個月內重建信任,那麼你們可以制定一起分享心事、一起討論問題的計劃。
你們需要直面問題,並且一同找出解決方法;用具體的行動,去修復雙方的關係。
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