周先生在半年前體重一直下降，一個月瘦了十斤左右，因為一直有持續性的胃痛，便以為是胃部不適導致的。然而一段時間後，他仍然消瘦，而且精神狀態很不好，還伴隨出現了多食、多尿等問題。

同事聽說後，說：“你這和糖尿病的症狀有點像，還是趕快去醫院仔細檢查一下吧。”周先生聽到這，頓時懵了，二話沒說，就請了假去醫院檢查。然而檢查結果不如人意，周先生被確診為糖尿病。

後來，在控糖過程中，周先生聽說吃洋蔥可以調節血糖，便開始天天吃，一直持續到現在。就在上週，周先生上班時突然頭暈無力，暈倒在地，等醒來的時候已經被同事送往醫院了，而且醫生告知他，他的病情加重了，糖尿病惡化了。

洋蔥真的可以降糖嗎？

洋蔥中含有豐富的維生素，對人體有益，而且含有一種特殊物質，這種物質可以促進胰島素的合成和釋放，有助於改善血糖水平。但是，洋蔥畢竟只是一種蔬菜，單一的只食用這一種食物，是很難將血糖穩定下來的。

除了洋蔥降糖，這兩個誤區，平時也要注意

誤區一：無糖食品可以隨便吃

如今，很多超市專門設定了無糖食品專區，來吸引糖友們的注意。《預包裝食品營養標籤通則》有相關規定，每100g食物的含糖量小於0。5g，才稱為無糖食品。

但是他們所說的無糖，並非完全不含碳水化合物，只是不含有蔗糖而已。因此對於此類的無糖食物，也要慎重食用。

誤區二：吃素食可以降糖

很多人在查出糖尿病後，為了避免血糖升高，便同時吃素食來改善。雖然素食中脂肪、熱量等較少，但是不可忽視的是，某些素食中含有大量澱粉，攝入過多同樣會導致血糖升高。而且吃素會導致營養缺乏，不利於人體健康。

提醒：血糖高的人，平時這3種食物要忌口

1、各類甜食——甜甜的蛋糕是很多人的最愛，但是這類食物，含有大量的反式脂肪酸，會導致體重不斷上升，引起肥胖，而肥胖則會誘發糖尿病。

2、高脂肪食物——經常攝入脂肪含量高的食物，很難被完全消化，會影響人體的代謝系統，阻礙糖分代謝排出，引起血糖上升。

3、高澱粉食物——這類食物攝入過多，會使體內的澱粉含量增加，逐漸轉化為葡萄糖，升高血糖水平。尤其是本身血糖異常的人，更應該忌口。

若想穩定血糖水平，生活中2件事要做好

第一、適當補充營養物質

對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線。油。孢。子。粉，線。油。孢。子。粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液迴圈，啟用胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

第二、戒菸戒酒

經常吸菸喝酒都會阻礙血糖的正常代謝，增加糖尿病的出現機率。煙中含有菸鹼、一氧化碳等物質，會損害胰島細胞，造成胰島功能減退，酒精會導致肝臟代謝血糖的能力下降，從而引發糖尿病。

第三、經常運動

在進行有氧運動的過程中，有助於對糖分進行氧化，同時還能消耗掉多餘的脂肪。長期堅持，對於血糖的穩定是非常好的。

釋出於：江蘇