早上不吃，宵夜暴食；工作繁重，心情焦慮；菸酒不忌，深夜不睡……

這些是現代人較為常見的生活狀態，而這些不良的生活習慣導致了人的身體出現亞健康的狀態，胃病就是現代人較為普遍的慢性病，都說十人九胃病，可見胃病的普遍性，而胃病一旦發作，胃疼、胃酸、胃脹等通通找上門，嚴重的影響人的身體健康，和人們正常的工作和生活。

生活中哪些習慣會加重胃病？

1、經常吃一些辛辣的食物

現代人很愛吃一些辛辣的食物，可這些食物對胃部會產生強烈的刺激，從而加重胃部病情。

2、經常熬夜

熬夜會身體產生危害，而對於胃部來說，也具有一定的危害，人熬夜有時就要吃一些食物，以供給身體能量的消耗，而在夜間胃該休息時，卻要工作，久而久之，則會加重病情。

3、飲食不規律

現代人工作和生活都非常忙，經常是吃飯不應時，這樣就會造成胃部的消化功能產生紊亂，從而加重胃部病情。

因此，想要遠離胃病，一定要積極的改掉這些不良的生活習慣，同時，生活中還有一些天然的食物是“養胃王”，經常食用，對養胃，調理胃病都能起到積極的作用。

胃不舒服總反胃，多吃天然的“養胃王”，遠離胃病困擾！

猴頭菇的營養十分的豐富，有“素中葷”之稱。猴頭菇中含有豐富的氨基酸和多糖體，能夠助消化，有很好的養胃功效，經常食用，遠離胃病困擾。

香薯，含有豐富的膳食纖維，能助消化，可以養胃更健康。胃不舒服還經常反胃的人也要多吃，易消化，多吃這些“養胃”食品，輕鬆養胃，更加健康。

所謂“三分治，七分養”，對於胃不好的朋友，多吃點南瓜子對胃也有好處。南瓜子。味甘，性平，歸脾、大腸經。經常吃南瓜子，有很好的養胃作用，有效修復胃黏膜，養胃更護胃。

含有豐富的維生素、礦物質和天然糖分，能夠清理肝臟內的毒素和重金屬，椰棗本身的營養又能滿足身體的需求，他還能刺激腸胃，具有排毒功效，經常吃椰棗，有很好的養胃功效。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，經常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。銀耳含有豐富的纖維素和維生素，經常食用，能有效的修復胃粘膜，對胃部健康有利。

小米含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，小米味甘、鹹、性涼；入腎、脾、胃經，具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。小米粥最易消化，如果有胃病的人，多吃點營養的小黃米粥更好，能健胃消食，養出健康的胃。

圓白菜也被譽為天然“養胃菜”，含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質，這些營養成分對胃部有很好的修復作用，經常吃一些，有利於胃部健康。

釋出於：四川