血液粘稠，多吃這3種食物，越吃血管清的越乾淨！ #張淋琳健康頻道［超話］#

血液粘稠的表現

1、蹲著的時候胸悶氣短：血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著幹活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。

2、心慌、胸悶、心悸：短期內突發的心慌、胸悶、心悸，並伴有疼痛，須引起重視。

3、嘴唇顏色發紫：血液高度粘稠，一般都會有紅細胞增加的情況，嘴唇的顏色和正常的淡紅色相比，會顯得發紫紅色。

血液粘稠別怕！多吃這5種生活中常見的食物，吃的越多血管越乾淨

1、洋蔥 洋蔥中所含的槲皮酮具有阻止自由基對動脈血管損害的作用，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。紫色洋蔥的花青素含量高，能有效增強細胞活力。洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，還能使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

2、黑豆 黑豆含有極其豐富的營養元素，比如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，其中含量豐富的花青素，就能夠清除體內的自由基，從而來降低膽固醇，促進血液迴圈，預防血栓的形成。並且黑豆還具有益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便秘等功效。

3、黑苦蕎 黑苦蕎，它被譽為“五穀之王”，富含生物類黃酮，具有軟化血管，改善微迴圈，清熱解毒、活血化瘀，有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周作用，能有效降低微血管脆性和滲透性，有預防大腦微血管出血和維護眼迴圈的作用。還含有大量的硒元素，以綠色植物為載體，所以十分珍貴。日常用熱水沖泡飲用，對降血脂、清理血管有很好的輔助作用。

釋出於：陝西