我國的飲茶歷史已經有數千年了。茶、咖啡和可可被稱為世界三大飲料。二茶葉，可以說是最健康的飲品之一，這也得到了世衛組織的認可，如今喝茶已經成為了普通老百姓日常生活的一部分，喝茶的人越來越多，而茶的種類也十分豐富，比如花茶、綠茶、黑茶、青茶、紅茶等等。

相比於普通的白開水，茶水中含有茶多酚、黃酮類物質、鐵、鋅、錳、鉀等營養物質，飲茶雖好，但卻並不代表所有喝茶的方式都是正確的，對於上了年紀的人來說，如果不懂得健康的喝茶方式，還不如不喝，否則很可能會影響身體健康。

醫生提醒：這4種茶真的別喝了

1、熱、燙茶：我國國人向來都喜歡喝熱、燙的飲品，所以從小我們在飯桌上聽得最多的一句話就是“來來來，趁熱吃”，雖然這很可能是一句客套話，但也說明了很多人吃燙食的習慣。

不過，這種習慣真的要改改了，因為長期吃燙食，喝燙飲是會損害健康的。長期喝熱飲的方式，已經被世界衛生組織國際癌症研究機構列為是2A類致癌物。

究其原因，主要是口腔黏膜和食管黏膜持續被高溫燙傷，在引發炎症的基礎上，便有可能增加癌變的風險。所以，當茶水溫度超過65攝氏度時，不推薦大家飲用。

2、過濃的茶水：很多人尤其愛喝濃茶，特別是那種放入大量的茶、浸泡時間過長的茶，喝起來有一種明顯的苦味，但有些人就好這一口。雖然偶爾喝喝濃茶並不會對我們的身體造成太大的影響，但長期飲用，濃茶中豐富茶鹼，對於腸胃的影響還是很大的，特別是本身有腸胃疾病的人群，更不適合經常喝濃茶。

3、香精茶：為了滿足消費者的偏好，一些無良商家在茶葉中新增大量廉價香精，也就是我們所說的香精茶，這種茶的價格不高，但聞起來特別香，而且味道也還行，但是如果長期飲用這種劣質茶，對於身體健康無疑是非常不利的。

4、茶飲料：如今在市面上有很多的茶飲料，它的口感更好，尤其受年輕人的喜愛，但從配料表就可以看出，這樣的飲品看似健康，但其配料表中的白砂糖、人工香精、各種食品新增劑，以及較長的保質期，都遠遠不如喝現沏的茶葉來得好。

如果經常喝這樣的茶飲料，不僅不能養身保健，而且很可能會導致攝入過多的糖分，增加肥胖風險，繼而增加慢性疾病的發生機率。

除了茶飲料，還有在市面上銷售的鮮榨果汁、現做茶飲等等，其實都很可能添加了不少其他成分，所以大家還是適量為好。

喝茶雖養生，但這3類人群要儘量少喝

1、 貧血人士

貧血患者需要補充大量鐵，但茶中的單寧酸會與體內鐵發生化學反應，從而影響了人體對鐵的吸收，反而會加重貧血的症狀，所以一般是不建議貧血的人喝茶尤其是喝濃茶的。

2、 正在吃藥治療的人

茶葉中含有很多的茶多酚，茶鹼等成分，而這些成分很可能會影響藥效，所以建議正在服藥的人，儘量不要飲茶，等到停藥後，再選擇一些喜歡的茶葉。

3、 心臟不好的人

茶中含有咖啡因和茶鹼，有一定的興奮、提神的作用，如果一個人的心臟不好，長時間喝茶那麼會導致心率過快、早搏和房顫等問題，從而增加冠心病的風險。

總之，茶是一種非常健康的飲料，比白開水有味道，而且有一定的養生保健的作用，大家平日可以適當喝點淡茶，不過並不建議用茶水完全代替白開水，同時喝茶也要謹記一些注意事項，比如不喝過燙的茶水，不買劣質茶，少喝濃茶等等，只有這樣才能更健康地喝茶，享受喝茶帶來的好處。

釋出於：湖南