有不少患者反應，自己總感覺喉嚨不舒服，而且嗓子感覺有異物，感覺有東西卡著，但是咳不出來也咽不下去，真的很難受。

當然如果是偶爾有這樣的情況出現，那是不用太擔心，但是如果長期反覆出現這樣的情況，就需要引起重視了。因為喉嚨、嗓子不舒服可能是某些疾病的症狀。

精神過度緊張、焦慮，反流性食管炎、咽炎等都可能會導致喉嚨不舒服，嗓子有異物感的症狀，所以出現這樣的情況，一定要引起重視，積極治療。

醫生告訴你幾種調理方法

1.調整自己的說話方式

有些人的職業需求就是這樣的，需要長時間說話、打電話，這樣自然會給咽喉帶來很大壓力，如果是這樣導致的咽喉不舒服，可以調整一下自己的說話方式，比如減小音量或使用擴音器輔助，這樣可以更好的減少咽喉壓力。另外還要注意休息，多喝水，這樣才能緩解不適症狀。

2.減少對咽喉的刺激

為了緩解咽喉不適，可以適當吃一些梨、甘蔗等潤嗓的食物，同時少吃刺激性食物，這樣才能避免損傷咽喉黏膜。另外如果是工作環境不好，經常會有灰塵、顆粒物，可以戴口罩減少對咽喉的刺激。

3.針對性治療相關疾病

有些嗓子異物感是疾病導致，所以我們要查明病因，針對性治療，這樣才能有效緩解症狀。慢性咽炎、反流性食管炎或者神經官能症等，對症下藥，這樣才能從根本上解決咽喉不適的問題。

4.學會放鬆

長期處於精神緊張、焦慮的狀態，也是會引發咽喉不適症狀，所以當工作、生活壓力比較大時，要學會調整自己的心態，學會釋放自己的壓力，這樣全身得到放鬆，我們會更好的緩解身體不適。

咽喉不舒服、嗓子有異物感，還是要根據自身的情況，建議到正規醫院檢查，針對性治療，不要自己隨便亂用藥，針對性治療，才能少走彎路，少花冤枉錢。