正在摧毀你大腦的喜好,或許你想要知道

86億。這是你大腦所擁有的細胞,沒有任何疑問,在你耳朵之間是控制你身體像別的東西一樣。。

唯一有意義的事情是我們花大量的時間去照顧它。但是我們沒有。事實上,大多數甚至覺得大腦不需要關心。專家們覺得我們的摩登生活方式已經把我們本來的道路改變,讓我們更慢,更傻,更少的創造性。

有成百上千的原因為什麼這樣。去修復那個問題,我們就需要意識到我們撿起了不好的愛好,一些喜好甚至很震驚-就是那些我們從不會意識到我們對自己的縱容正是我們正在做的!

讓我們‬來看看‬是什麼‬

‬不活動的災難性影響

自從遠端工作變成了一種規範,很多人已經發現他們已經不會離開自己的臥室了。我知道很多人吃飯,喝酒,睡覺,工作一整天都在一個地方-臥室。

唯一的鍛鍊就是去超市買東西,但他們也很感謝高科技帶給生活的便利——-點外賣。

不管他們有沒有意識到,這都會有巨大的後果。久坐直接導致心臟的疾病,身體的肥胖,心理抑鬱,痴呆和癌症。甚至可能會更嚴重,也就是改變大腦裡的神經-更糟。

這是一件應該立即做的且簡單的事情對我們那些明白的人-

運動

。運動是最棒的。釋放內啡肽(

體內產生的一種鎮痛作用的荷爾蒙

)讓我們感覺更好,讓我們健康,和讓我們更好的去工作和生活。

工作中的久坐讓我們屏住呼吸在電腦前面敲鍵盤。你自己應該可以注意到。這會導致我們體內缺少足夠的氧氣,會導致思維混亂,精疲力盡,和很少的集中力。

‬怎麼修復它

現在,去健身房或者找一名教練幫助你,是最好的辦法。

20-30分鐘運動正是你所需要的。有名的10000步法則也是一個極好的目標去堅持。如果你正在想:“我沒有時間”,你是在對你自己撒謊。

每個人都對走路情有獨鍾

一個簡單的方法就是邊走邊說。在你知道之前,你很容易完成你的目標和不浪費時間的去完成它。另一個方法有一個會動的辦公桌去幫你更多的移動和燃燒卡路里。

我知道你足夠聰明去意識到這個福利。你只需要把它加在你的生活當中。用一些很簡單的方式,以至於沒有藉口不去做。

專注力的殺手

每天忍受在大量的資訊當中,是令人驚訝的。

沒什麼好奇的- 我們的第一名專注力殺手就是持續性的感官輸入。

這些包括郵件,社交媒體,和人聊天,通知資訊,約會等等。如果我們不管理好我們的消耗,它很內容導致我們過累和資訊過載。

一些人對這些是很驕傲的,他們可以在通勤的時候三倍閱讀看一本書,和聽兩份播報在他們看郵件的時候,而且可以檢查郵件,新聞。但是這些沒有什麼可以驕傲的。

一份內容量很小的資訊也可以隱藏巨大的焦點。例如,如果你想嘗試專注在你的桌子上,然後你知道在你的郵箱當中還有一封郵件未讀,它可以減少對你大腦10點的影響。

‬最終想法

那些正在傷害我們的愛好,從長遠來說。我們總是縱容我們自己,但是切回過去,我發現自己更多創造性,很少的喜怒無常,和更開心。

隨著他們一起,別忘了大腦健康的基本原則-好的飲食習慣,多睡覺,喝足夠的水等等。

照顧好大腦是我們自己的責任