糖尿病不用怕，堅持做到這四點，控制病情不會難
糖尿病其實是身體發出的警告，只要注意控制好血糖，就能延緩併發症的出現，若是處在糖早期，成功逆轉也是可能的。很多糖尿病人說控糖很困難，其實最難的是堅持。對很多人來說，要放棄一直以來的生活習慣，很不容易，堅持一段時間血糖值表現好了，就會控制不住地又恢復從前的樣子。有好多糖友問我，有沒有短期就能治好糖尿病的方法？很遺憾，除了長期堅持沒有別的辦法。即使逆轉成功，也經繼續保持良好的生活習慣，以免復發。控制高血糖，需要堅持以下這四件事：
糖尿病不用怕，堅持做到這四點，控制病情不會難
一、堅持合理的飲食。
多吃蔬菜，蔬菜中的維生素及礦物質含量豐富，還有能促進飽腹感提高胰島素敏感性的膳食纖維，多吃蔬菜能更好地控制熱量攝入，調節血糖水平。綠葉蔬菜都是低升糖指數的，糖友們可以放心吃，每天多吃幾種蔬菜，市場上常見的蔬菜可以輪換著來。
但是需要注意如地瓜、土豆、蓮藕、豆角、毛豆、豌豆等澱粉含量高的，對糖影響很大，當主食吃沒問題，但是當菜吃不行。
肉類要吃瘦的，不要吃肥肉，如雞、鴨、鴿、鵝、兔、牛、羊等都可以吃，豬肉的話去掉肥肉部分也可以吃，另外不要吃肉皮和內臟。
多喝水，什麼也不加的白開水最好，水喝多了尿液也會增多，有利於體內糖分的排出。
糖尿病不用怕，堅持做到這四點，控制病情不會難
2。 堅持運動。
運動是一定要做的，再沒有時間，每天飯後散步20-30分鐘還是要有的。不僅中午飯後要運動，晚上也要鍛鍊。如果環境條件不允許，在室內做一些簡單的運動如原地踏步、踮腳、八段錦等都可以。若是不方便行動的糖友，也可以進行上半身的運動鍛鍊，比如甩臂之類。運動能促進骨肉對葡萄糖的利用效率，減少胰島素的消耗，提高治療的效果。而且運動還能舒緩情緒，降低血壓和血脂，大大減少併發症出現的風險。但如果尿中出現酮體的糖友就不要運動了。
糖尿病不用怕，堅持做到這四點，控制病情不會難
3。 堅持用藥。
用藥一定要遵醫囑，不能憑自己心情來。每個人體質不同，病情發展不同，用藥量也不一樣。不能覺得最近指標穩定就擅自停藥，也不能因為指標控制不好就加大藥量。胰島素該打多少就打多少，尤其是1型糖尿病患者，必須堅持打胰島素。
糖尿病不用怕，堅持做到這四點，控制病情不會難
4。 堅持測血糖。
測血糖要扎手指，正常情況下每天測血糖就要紮好幾次，所以很多糖友都不愛測。但是為了病情的穩定，糖友們一定要養成監測血糖的好習慣。詳細的血糖資料能讓你的醫生做出更精確的治療方案，穩定病情。
糖尿病不用怕，堅持做到這四點，控制病情不會難
總的來說，以上四點只要能每天堅持，血糖就會以明顯的速度穩定下來，若糖友們以上四點都做得很好，但是仍然糖高，而且還有模糊、嘔吐、腹瀉、嗜睡等情況，一定要儘早去醫院就診，及時調整治療方案，以免因糖高導致脫水或昏迷。
一篇文章內容有限，不可能做到盡善盡美，有問題的糖友可以私信聯絡我。
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