身穿白大褂的牙科醫生，窗簾背後的消毒水味，呲呲作響的鑿子鑽頭，還有金屬鉗子閃現出的冰冷刺眼光芒，躺在手術檯上的時候難免讓人緊張到冷汗直流。其實不只是你，很多人都有這樣的感受！

你有“看牙恐懼症”嗎？

Dentophobia（牙醫恐懼症），生活中最常見也是最要命的“恐懼心理”之一。據估計，國外成年人中有75%有不同程度的看牙恐懼症，有的程度較輕，有的則很嚴重。度娘上也有專門的解釋：

很多有看牙恐懼症的人只有在遇到牙科急症時才會去看牙，比如牙痛或者牙膿腫。

非常害怕看牙的人常會經歷“逃避迴圈”，他們由於恐懼而逃避看牙，直到他們遇到牙科急症，而這又需要進行侵入性治療，這種治療又會加重他們的恐懼。

女性比男性更害怕看牙，年輕人比老年人更害怕看牙。

據報道，人們更害怕侵入性治療，比如口腔外科，而對微創治療則沒那麼擔心，比如專業洗牙或牙科預防。

相比對價格的關心“這個到底痛不痛呀？”其實是牙科醫生們最“耳熟能詳”的問題。你是不是也深受Dentophobia困擾？別擔心，如何消除看牙醫的恐懼心理，答案全在這裡。

7招教你不再害怕看牙

1

找個善解人意的牙醫

可以請親朋好友推薦，或從其他渠道瞭解，找個善於處理焦慮病人的牙醫。

2

先“考察”

一旦找到你覺得合適的牙醫，可以先去“實地考察”一番，熟悉下環境，認識下接待人員和醫生，提前告訴他們你的焦慮或不安。

3

不猶豫

預約好時間之後，儘早去看牙醫，不給自己時間去猶豫。特別是症狀明顯、病情嚴重的口腔疾病，更加不能拖延。

4

瞭解治療流程

首次治療時，一般只做牙齒的檢查，所以不用擔心電鑽、針頭這些可怕的東西，把第一次就診當作認識牙醫的機會。

5

請親朋好友陪同

看牙之前，可以邀請親朋好友同去以緩解焦慮。如果你過於緊張，可以詢問醫生在檢查和治療的時候，能不能有家屬陪同。

6

食用清淡的食物

食用清淡的食物，有助於消除痛感。眾所周知，牙神經很脆弱，稍微一點刺激就會牙齒出現疼痛的症狀，所以在需要牙齒治療前清淡飲食，保護好牙齒不出現牙痛的情況，就非常有必要了。

7

及時表達自己的需求

正式治療之前，你可以和醫生商定一個動作表達你需要休息或停一下，例如，豎個手指，抬起手臂等，這會讓你覺得過程可控，更有安全感。