經常玩手機，眼睛乾澀，看不清東西。有什麼辦法嗎？可以吃點什麼中藥調理一下子呢？

這也是平時，經常有朋友問我的問題，尤其是每天對著電腦工作的“碼農”們！

我也做過實驗的，長時間的看電腦或者手機螢幕的話，我們會感覺眼睛比較幹，腰部肌肉比較痠疼，時間更長一點的話，眼睛也會疼，甚至搞得半邊頭也會疼……

乾澀，就是陰虧啊，我們主要的還是滋陰，補陰，是吧。大家都知道的眼睛乾澀，疲勞可以點點眼藥水，可以吃一點

杞菊地黃丸。

可以！這裡呢，我將要給大家介紹的是另一個

更好吃且有效的食療方法

。

不僅可以改善眼睛乾澀的症狀，對於經常熬夜的朋友效果也不錯呦！

（經常熬夜根本上傷的還是腎陰）尤其是，在這個快節奏的時代，大家工作比較忙，

陰氣虧，脾胃弱，肝氣鬱結

，成為了大家共有的特徵。

所以呢，準備

黃精30g,枸杞子12粒，大棗7個，菊花6個

。

燉著吃也行，熬粥吃也可以，熬粥的話可以把菊花換成蓮子，口感更好一點！

黃精呢，大家都知道，有的地方經常把它做成黃精膏，當零食吃，養陰作用很好，即便是脾胃不好的朋友也可以服用，老年人也可以當保健品吃！

枸杞子，菊花，大家都知道，可以改善眼睛乾澀，肝陰虧的症狀。

大棗，可以補脾胃，脾胃為生化之源，做好這個前提工作！

好了，這個小方兒，甜的，不苦，喜歡的可以轉發給身邊的朋友，我是王醫生，關注我，吃嘛嘛香，身體倍兒棒！