減肥一直是女人之間最熱門話題，尤其是到夏天，身邊的朋友都加入了減肥大軍中，各種減肥計劃都在如火如荼的進行中，還有不少朋友做起來“劉耕宏”女孩，每天跟著直播來運動健身，誰不想在夏季能自信的展示美美身材呢？都說減肥“七分吃，三分練”，運動是必要的，但學會調整飲食結構，減少熱量的總攝入，能讓你效果事半功倍。
減肥期間我常會選用輕斷食的方式，白天正常飲食，而晚餐我則會選用些低脂的家常湯來代替，高蛋白質低脂肪，飽腹感強，還讓人吃得營養，也利於將減肥能更好堅持下來，餐桌上來一鍋，全家老少都愛喝。今天給大家分享一道輕斷食減脂餐——-絲瓜白玉菇肉片湯。42歲女人曬輕斷食晚餐，朋友圈火了，網友：真自律，這麼吃想胖都難。
俗話說，“若要身體瘦，多吃菌子少吃肉”，菌菇是一種營養豐富的食材，在眾多菌菇中，有一種被譽為食用菌中的“金枝玉葉”的白玉菇， 潔白光滑，口感脆嫩鮮滑，營養價值高，它低脂肪、低熱量、高蛋白質，適合減脂期期間常吃。絲瓜是夏季的時令食材，深受人們的喜歡，色澤翠綠，口感軟糯，帶著蔬菜的香甜，多吃能養顏美白、增加抵抗力，夏天吃它還能清熱解暑。將它們搭配著肉片一起煮，葷素搭配，鮮美又營養，好吃好做， 用它來代替晚餐，堅持一段時間， 讓你腰肢苗條，小臉白嫩顯年輕，做法很簡單，推薦想減肥的人。
【絲瓜白玉菇肉片湯】
原料： 裡脊肉 1小塊 絲瓜 1根 白玉菇 1小盒 澱粉 1小勺 料酒 1勺 生抽 1勺 油鹽 適量
製作： 1。 準備好原材料； 2。 肉片加入適量的鹽、澱粉、生抽和料酒等調味料拌均勻醃製一下； 3。 燒熱鍋放入適量的油，加入白玉菇進鍋翻炒兩下； 4。 加入適量的水大火煮開； 5。 將絲瓜片放進鍋中去煮； 6。 煮至絲瓜微微透明後加入醃製好的肉片進鍋去煮； 7。 肉片煮至變色後加入適量的鹽調味； 8。 最後放入蔥花即可；
#pgc-card 。pgc-card-href { text-decoration： none； outline： none； display： block； width： 100%； height： 100%； } #pgc-card 。pgc-card-href：hover { text-decoration： none； } /*pc 樣式*/ 。pgc-card { box-sizing： border-box； height： 164px； border： 1px solid #e8e8e8； position： relative； padding： 20px 94px 12px 180px； overflow： hidden； } 。pgc-card：：after { content： “ ”； display： block； border-left： 1px solid #e8e8e8； height： 120px； position： absolute； right： 76px； top： 20px； } 。pgc-cover { position： absolute； width： 162px； height： 162px； top： 0； left： 0； background-size： cover； } 。pgc-content { overflow： hidden； position： relative； top： 50%； -webkit-transform： translateY（-50%）； transform： translateY（-50%）； } 。pgc-content-title { font-size： 18px； color： #222； line-height： 1； font-weight： bold； overflow： hidden； text-overflow： ellipsis； white-space： nowrap； } 。pgc-content-desc { font-size： 14px； color： #444； overflow： hidden； text-overflow： ellipsis； padding-top： 9px； overflow： hidden； line-height： 1。2em； display： -webkit-inline-box； -webkit-line-clamp： 2； -webkit-box-orient： vertical； } 。pgc-content-price { font-size： 22px； color： #f85959； padding-top： 18px； line-height： 1em； } 。pgc-card-buy { width： 75px； position： absolute； right： 0； top： 50px； color： #406599； font-size： 14px； text-align： center； } 。pgc-buy-text { padding-top： 10px； } 。pgc-icon-buy { height： 23px； width： 20px； display： inline-block； background： url（https：//lf6-cdn-tos。bytescm。com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a。png）； }
七彩叮噹電煮鍋
￥149
購買
9。 盛入缽中。
小貼士：1。 肉片加入鹽等調味料醃製一下； 2。 先用少許油煸炒菌菇，加入適量的水燉煮； 3。 加入絲瓜進鍋去煮，微微透明後加入肉片進鍋去煮，最後加入鹽等調味即可。
