你天天抱著手機不撒手嗎？你每天工作時是不是面對電腦手指頭上下翻飛？

有一種高發於中老年女性的骨科疾病，近些年，正在悄悄地盯住了手機電腦不離手、不離身的年輕人。

這種骨科疾病叫做“腱鞘炎”。或許抱孩子、做家務更多的女性會更加熟悉，因為它還有一個名字叫做“媽媽手”。

近些年，過度使用手機電腦的年輕人，讓腱鞘炎逐漸成為“現代病”。

起床後雙手手掌、手指僵硬疼痛，甚至彈響

今年上半年，30歲的王女士（化名）發現，早上起床後自己的雙手手掌格外僵硬、疼痛，尤其是食指、中指和無名指，甚至無法彎曲，就連洗臉刷牙這類簡單的動作也完成不了。如果強行活動手指，甚至能聽到關節的彈響聲。

難道是老年人常說的“風溼病”？王女士到醫院內分泌科就診後，排除了風溼性疾病的可能。醫生告訴她，可能是得了腱鞘炎，應該到骨科就診。

果然，經過診斷，王女士的手指關節疼痛，正是因為腱鞘炎。“腱鞘炎不都是抱孩子比較多的媽媽才得的嗎？而且都是在手腕上。”聽說過腱鞘炎的王女士很疑惑，自己為何是手指關節疼痛？

原來，王女士是一名文字工作者，長期伏案工作，每天使用手機、電腦的時間也很長。而這，恰恰是腱鞘炎的病因。

什麼是腱鞘炎？

原來關節也會“勞累過度”

四川省人民醫院骨科博士、主治醫師肖成偉解釋說，腱鞘，是包圍在部分肌腱外層的一層纖維組織，主要集中在手指、手腕等具有彎曲、抓握等精細活動功能的關節組織處，是能夠幫助手指、手腕正常屈伸、肌腱滑動的“好幫手”。

但是，當我們的手長時間、不斷重複地某些單一動作時，比如用大拇指刷抖音、手指頭敲擊鍵盤，反覆地擦洗動作，過度地活動，肌腱和腱鞘之間就會不斷髮生摩擦，導致水腫、纖維性變，腱鞘內的原本留給肌腱“滑動”的空間減少了，肌腱過不去，自然就會出現疼痛和活動受限。其中一個典型特徵，就是肌腱在艱難地“擠進”腱鞘的“隧道”時，會發出“卡塔”響聲。

所以，腱鞘炎也有更通俗易懂的名字，叫做“彈響指”或者“扳機指”。臨床上，腱鞘炎高發於三四十歲以上的中年女性，一方面是做家務較多、手指手腕活動較多。另一方面，與女性身體激素變化相關，尤其是已生育的女性，所以腱鞘炎也叫做“媽媽手”。

但近些年，腱鞘炎又名“滑鼠手”的“聲譽”，也越來越多地出現在年輕人中。

總結腱鞘炎更多地“蔓延”到年輕群體，究其原因，主要是長期、快速、過度用力使用手指、手腕。

肖成偉舉例說，就像一顆在機器裝置關鍵位置的螺絲，不斷地活動摩擦，“勞累過度，”繼而引發炎症、紅腫、疼痛，“螺絲”卡在了裝置上，機器也就無法正常活動，發出“吱吱嘎嘎”的響聲。

在臨床上，腱鞘炎病情最為嚴重的患者，稍微一活動，關節就卡住，需要自己手動扳開，還原後方能活動，“扳的過程非常痛。”肖成偉說。

如何自測是否腱鞘炎？

確診後最關鍵的是這一步

從發病位置不同，常見的腱鞘炎可以分為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（即腕部拇指一側）和屈指肌腱腱鞘炎（即手指、尤其是拇指和食指）。

自測是否得了腱鞘炎的方式也比較簡單，將拇指緊握在其他四指內，向腕部內側彎曲，感受到劇烈疼痛，可能是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎；而手指頭屈伸困難，尤其是清晨醒來晨僵、疼痛明顯，活動後能稍微減輕或消失，可能是屈指肌腱腱鞘炎。

這兩種腱鞘炎，都可以在病變處摸到豌豆大小的結節，壓痛感明顯。

如果是兒童罹患腱鞘炎，則一般是先天性因素，可以透過手術治療。

從治療方式上看，病程初期，可以選擇藥物保守治療，進展到中期，可以選擇使用藥物注射入腱鞘內進行區域性封閉的方式，效果較好。另外，近些年臨床也較多使用體外衝擊波治療屈指肌腱腱鞘炎的治療，與其他治療方式相比，無創傷、鎮痛快、操作簡單、安全性高。

當然，對病程較長、反覆發作、上述療法無效的，則需要接受手術治療，切開狹窄部分腱鞘，並進行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱，達到根治的目的。

基於腱鞘炎的發病原理，避免腱鞘炎最簡單的方式就是勞逸結合、避免關節過度勞損，無論是玩手機、做家務、抱小孩等，都要保持手指、手腕的正確姿勢。同時，加強手指功能的鍛鍊，長時間用手後，多搓搓手指手腕，手腕關節做旋轉動作，或者用力握拳再放鬆，都能夠有效地環節手部痠痛。

但是，一旦能感受到腱鞘炎的疼痛後，就千萬不能再繼續鍛鍊活動了，此時，減少手指活動，給肌腱更多的休息時間，才是關鍵。

紅星新聞記者  於遵素  圖據四川大學華西醫院公眾號

編輯 陳怡西