人類正常的體溫大約在
36-37攝氏度之間
。如果人體溫度過高，就會嚴重威脅到人類的身體健康，尤其是一些小孩子如果長期處於發燒的狀態，很容易出現全身抽搐的症狀。
溫度過高會發燒，溫度過低則會產生“失溫”現象。甘肅白銀市的一場馬拉松讓21名運動員失去了寶貴的生命，也讓“失溫”這個比出現在大眾的視野中。許多人會好奇，為什麼那麼多冬泳的人都沒事，
跑馬拉松的人卻會死於失溫
呢？
失溫
失溫一般是指人體散發熱量的速度大於體內熱量供給的速度，在失溫的影響下，人體會出現打寒顫、心肺功能衰竭等症狀，嚴重可以
導致死亡
。
在人體中有一個部位被叫做
下丘腦
，下丘腦的作用就是調節人體內部的溫度平衡。如果下丘腦接收到的溫度高於人體的平衡溫度，下丘腦就會發出讓人體內血管擴張的指令，從而讓人體內部的溫度快速散發出去。
反之如果人體內部的溫度低於人體的平衡溫度，血管就會迅速收縮，從而減少熱量的散發，使人體的溫度維持在正常範圍內。
如果人類長期處於溫度很低的環境，人體的體溫就會長期低於人類的正常體溫，一旦人類的散熱速度高於體內的熱量製造速度，就會導致失溫。
失溫按等級劃分可以分為
輕度失溫、中度失溫和重度失溫。
輕度失溫時人體內部的核心溫度通常都在35。5-37攝氏度之間。當人體體溫在這個範圍內，就會出現打寒顫、不自覺抖動的現象。我們在冬天經常會不自覺的打寒顫，這其實就是輕度失溫的表現。
輕度失溫時人類是可以進行正常的溝通交流的，且具有正常的意識，可以正常的走路。但會出現無法做複雜運動的情況，因為人體已經開始變得僵硬了，再加上不自覺的抖動，從而無法支撐人類完成比較複雜的運動。
中度失溫時人體內部的核心溫度一般在33。8-35攝氏度之間。在這個溫度範圍內，人類的意識會逐漸變得模糊，在行動的時候通常也會出現
肢體不協調
的現象。
在這個溫度內，人類對溫度的感知已經變得模糊，大部分人會出現脫衣服的反常行為，因為他們已經感覺不到冷了，甚至感到很熱這也是我們經常在電視劇裡看到凍死的人通常都是赤身裸體的原因。
人體表層的血流量不足會導致人類喪失動作的協調性，會影響到人類的語言功能、並讓人體開始劇烈的抖動。在這種情況下，通常人類無法自主完成拉拉鍊、繫鞋帶的動作。
重度失溫對人類而言是致命的，重度失溫時人體內部的核心溫度大約在
30~33.8攝氏度之間
。
當人類處於重度失溫時，通常身體都會不自覺的劇烈抖動，同時出現無法正常走路的現象，這個時期的人類通常意識模糊且出現健忘的症狀。
當人體內部溫度低於32攝氏度時，人類的面板會變成
藍紫色
，並且會變得腫脹，當人類處於這個時期時通常會是比較痛苦的。
少部分的人類也會出現短暫性的清醒。經過一段時間的劇烈抖動後，人體就會停止抖動，然後進入一個迴圈直到完全停止抖動。
停止抖動後人類通常會癱倒在地上，透過蜷縮成一團的姿勢來製造一點點熱量。這個時期人類的面板通常會變成白色，同時
脈搏跳動變慢、瞳孔也開始擴張
。
當人體的溫度逐漸下降並低於30攝氏度的時候，人類通常都會處於昏迷的狀態，這時候任何行為都可能導致人類的死亡。所以失溫對人體的危害是特別大的。
馬拉松失溫致死
在甘肅省白銀市舉辦的馬拉松比賽中，有21名運動員因為失溫失去了自己寶貴的生命。本次比賽的時間定在了5月份，雖然還沒有到炎熱的酷暑，但是也到了比較溫暖的季節，為什麼還會有這麼多的運動員因為失溫喪生呢？
首先，當人類進入運動狀態後，面板表層的血管通常會擴張來散發體內的溫度，人類會流出不少的汗液來降溫。再加上運動員們為了提高自己的跑步速度，通常都會穿著比較少的衣物，這樣會
加劇人體熱量的流失
。
當馬拉松比賽進行到20公里後，天公不作美，賽區內出現了冰雹以及大雨天氣，溫度也急劇下降。失溫的出現主要是基於以下三個條件：
低溫度、高溼度以及大風力
。
馬拉松運動員劇烈運動後通常都會大汗淋漓，水的導熱速度高過衣物導熱速度的30倍左右，再加上大風的加持，加劇了運動員們的熱量流失，從而出現了失溫症狀。
第二個原因就是運動員們沒有及時攝入能量。比賽規定只有20小時內跑完全程才可以獲得勝利，再加上這場比賽屬於山地馬拉松，運動員們很難抽出時間吃一些熱量比較高的食物來維持自己的生命體徵。
出現失溫症狀後，如果可以及時的攝入一些高熱量食物，然後到溫度比較高的地方躲避，就很容易緩解失溫帶來的痛苦。
但是山地地形比較複雜，救援人員沒有辦法第一時間抵達患者身邊去進行醫治，這也導致了許多運動員錯失最佳救援時機。
冬泳致死率低
相比馬拉松，冬泳要置身在冰冷的水中，常規思維來講，冬泳的失溫機率應該要比馬拉松的大很多，那為什麼我們很少聽到有人因為冬泳失溫而死呢？
首先，喜歡冬泳這項運動的人身體素質都比較好。他們在冬泳前通常都會做熱身運動來增加自己的核心溫度，他們的體內已經
儲存了部分熱量
，在他們下水後這些熱量足夠支撐他們在冰冷的水中堅持一些時間。
其次，冬泳運動員通常不會讓自己在水中呆很長時間，他們通常只會在水中呆幾分鐘或者十幾分鍾，短時間內他們的體內溫度不會大量流失，所以他們的人體溫度可以維持在正常的範圍內。
最後一點就是冬泳愛好者對寒冷建立了一定的耐受。他們相較於馬拉松運動員，在寒冷的環境中可以呆更長的時間，自身身體對寒冷的承受能力也就會更強一點。
再加上冬泳愛好者通常會對失溫症狀有一個基本的瞭解，當他們的身體出現了失溫情況後，他們可以做出很好的應對，不至於因為失溫喪生。
馬拉松運動員雖然身體素質要比常人好，但他們對失溫的瞭解還是過於少的，如果他們可以在出現失溫症狀後及時補充熱量並取暖，或許就不會造成如此慘劇了。