哲客資訊

而在進行晨跑之前，如果自己的睡眠時間不足，又或者是作息不規律，就會影響跑步的效率，對身體造成傷害，越跑越虛弱，精神也會變得十分萎靡，嚴重後果還會造成猝死[…]

其次，木耳所含的熱量極低，不會給身體帶來“脂肪堆積”，相反，多吃木耳還可以幫助身體“燃脂”，所以有助於女性減肥[…]

這就要求獻血者在獻血之前，一定要去正規醫院或採血車中獻血，否則就可能會出現身體不適症狀，一般情況下危害性都不會太大[…]

同樣的姿勢，邊呼氣邊將手臂向身體右側延展，感受腋下的拉伸感，重複動作5次[…]

蝦肉一提到滋補美食，相信不少人就會想到牛肉、大骨湯之類的肉製品，不過現在天氣乾燥，吃這類美食很容易引起上火，不妨可以試試吃點蝦肉，營養豐富而且油脂含量還很低，就算是經常吃也不會給身體增添負擔[…]

2、不準吃冰冷的食物夏天來了，氣溫也隨之上漲，大多數人都喜歡吃雪糕、冷飲來降溫，雖然雪糕可以在短時間內使身體溫度下降，但是這些冰冷的食物吃多的話，會影響到脾胃健康，導致脾胃虛寒，引起腹瀉、腹痛，造成身體的不適[…]

翁習生教授介紹：“強直性脊柱炎病痛初期多數在腰臀部顯現，導致腰部活動逐漸受限，隨後延伸至胸椎，影響患者的正常呼吸，隨著病程增長，骨損傷進展到一定程度，疼痛進一步攀至頸椎和頭部，導致整個頭頸部無法活動，最終健康靈活的脊柱會像竹子般僵硬，久而久[…]

因此，當身體這3處地方出現炎症的時候，一定要及時調理，否則就會有誘發癌症的可能性[…]

一個人工作忙碌的時候，吃飯總是沒有規律，尤其是在週末的時候，有時也可能會因為懶惰而去吃各類各樣的零食，不會去烹飪各種菜餚，我們的身體不是鐵打的，經不起日復一日的折騰，久而久之就會生病，胃病主要是飲食不規律造成的，如果你對自己的身體不愛惜，將[…]

​北京時間3月30日訊息，烏克蘭網球名將斯維託麗娜宣佈暫別網球賽場，對於為何決定掛免戰牌，斯維託麗娜表示自己遭受身體和精神上的雙重打擊，尤其是自己的祖國被俄羅斯軍隊蹂躪，這讓自己更加痛苦[…]

早上起床後做到3件小事：1、起床後吃一份優質早餐減肥的人不要跳過早餐，早餐可以開啟身體代謝，讓身體正式運轉起來，早上消耗更多卡路里[…]

評估精神狀態：如果說前一天晚上睡眠不好，可能會讓身體很乾燥，需要很多的水來平衡，但也有的孩子睡不好之後完全不想喝水，這個時候返回看下舌苔有沒有水飲就知道了[…]

雖然說第一波高峰已經過去，第二波高峰還沒有到來，但是我們也不能夠掉以輕心，平時還是做好防護，隨時出門戴上口罩，防止受涼，多吃營養食品，保證我們身體壯[…]

前兩天，醫院的一位老病號又來複診了，今年70歲的梁伯已經有腦梗塞病史20年，他當年的腦梗並沒有對他的身體功能造成嚴重影響，令醫生驚訝的是梁伯至今腦梗沒有復發也沒有併發症出現[…]

4、手腳易發涼攝入的碳水化合物太少，無法為身體提供足夠能量，從而導致基礎體溫下降，血液流動速度減慢，流向四肢末梢的血液減少，易造成手腳發涼[…]

8個簡單方法可以幫到你1、營養均衡的膳食結構蛋白質是免疫力所需的重要營養元素，所以要保證身體有充足的蛋白質供應，老年人每天需要攝入60克左右的蛋白質，可以選擇雞蛋、牛奶、瘦肉這類富含蛋白質的食物[…]

其實網上已經有很多人推薦買年貨了，但其實所推薦的物品都挺亂的，尤其是買年貨白酒時，總是會有推薦那些亂七八糟的雜牌子的酒，有一些甚至還是冒牌酒，或者是那種農村自釀酒，新年將至，家裡有條件的，最好別喝這2種白酒，實在是太傷身體了[…]

但是如果身體出現健康問題時，痰液也會含有病毒細菌[…]

Effect of backpack fit on lung function ［published correction appears in Ergonomics[…]

番石榴看起來平淡無奇，但是對於中老年人而言，是非常適合養生的，因為它所含的營養種類十分豐富，比如所含的氨基酸、維生素，以及微量元素等，都足以滿足身體所需，如果身體攝入的這些物質不足，一個番石榴就能夠解決，比買其他的高檔養生品，要便捷、廉價很[…]