只有失眠的人才懂得失眠到底有多痛苦,不僅要忍受精神上的折磨還有忍受身體上的痛苦。每天睡醒拖著疲憊的身軀去上班,日復一日真是太難受了。
在我們中醫認為,
失眠的主要原因是肝不好
,
一般情況都是肝血不足
。
肝是五臟裡面非常重要的一個器官。
肝主藏血
不僅
可以調節身體的血量
,還能
在人體需要用血的時候輸送全身
,幫助人體的各個器官提供源源不斷的能量。
每每到了
晚上睡覺的時候
,
血就會回到肝,滋養肝臟
。如果失眠引起肝血不足就會導致心神失養。
肝氣得不到約束,肝氣上行就會擾亂心神。
從而引起一系列的失眠症狀,像入睡困難、多夢、易醒都是典型的失眠症狀。
下面我就給大家講幾個調理肝血不足的方式
推按肝經
首先你要知道肝經的位置在哪裡,
肝經
的位置就
在大腿內側的部位
,經常閒下來的時候推按肝經可以幫助
疏通肝血,調養肝臟
。
推按的時候要用手掌從大腿根往膝蓋的方向推按,
推按的時候可以選擇握拳也可以用指關節
按,
每次按30下左右
。
按摩太沖穴
太沖穴
在足部背側,第一第二蹠骨結合部凹陷的那個地方。
太沖穴是肝經裡面非常重要的穴位,
也
是肝元氣的聚集地
。
失眠的人經常按摩
太沖穴
能
調節肝氣、疏通經絡
,可以有效達到養肝護肝的目的。
每次按摩時間控制在
3-5分鐘
左右,按到有酸脹的感覺就行。
酸棗仁湯調理
很多人都知道失眠的時候可以使用非常好用的
酸棗仁湯
進行調理失眠,這個酸棗仁調理失眠非常好用。
主要藥物組成有:
枸杞、茯苓、蜂蜜、百合、酸棗仁、大棗
等食材,可以幫助失眠患者養肝血、健脾益氣。
感謝你的閱讀,希望對你有用