導語：對於女性朋友們來說，月經能夠反映出女性的身體健康狀況，每次到了月經期女性就會情緒敏感，而且身體的免疫力和抵抗力也會下降，更容易被疾病找上門來，所以希望女性朋友在月經期間一定要格外愛護自己的身體。
由於處於經期的女性免疫力比較低，所以女性在此刻應該注意保護自己的身體，在月經期間有許多事情要注意，比如要保暖，做好個人衛生，避免感染，避免被疾病找上門等等。
也正是因為如此，所以有各種各樣的說法流傳出來，比如說月經期間不可以洗頭，不可以洗澡，那麼在月經期間女生到底能不能洗頭呢？
01女性月經期間不能洗頭？
對於女性朋友們來說，在月經期間是可以洗頭的，如果不洗頭的話，那麼就會導致頭皮出油，嚴重影響到個人的形象，也會導致頭部出現大量的細菌，對身體來說也是不利的。
而且很多老一輩的人都說月經期間不可以洗頭，是因為以前的生活條件比較差，而且女性在月經期間抵抗力比較低，如果洗完之後沒有及時吹乾，那麼就會導致寒溼之氣入侵，到身體當中出現宮寒、痛經等情況。
所以對於女性朋友們來說，在月經期間是可以洗頭的，但是在洗頭時一定要注意用溫水，而且在洗完之後要立即吹乾，避免寒溼之氣入侵在身體。
02提醒：其實真正該少做的是這6件事
婦科檢查
女性為了身體的健康，所以會進行婦科檢查，此項檢查是為了預防婦科疾病而做的，建議月經剛走的女性朋友不要急著去做婦科檢查。
此時子宮還沒有完全恢復，容易受到感染，再加上在做婦科檢查時，會用到輔助器材，可能會造成私處感染，加重婦科炎症的可能性，所以建議月經剛好的女性別急著去做婦科檢查，最好等個7天左右再去。
穿高跟鞋
女孩在月經週期，最好不要穿高跟鞋。很多女孩月經都會腰疼，穿上美美的高跟鞋，腰部要承受更多的壓力，從而會使痛經症狀加重。
如果在工作場所必須穿高跟鞋，可以選擇坡跟鞋，這樣的鞋子減小了腳部的壓力，可適當緩解高跟鞋帶來的不適。
吃活血化瘀的藥物
如果女人在月經期間服用一些活血化瘀的藥物，很可能會增加月經量，甚至可能會引起貧血等嚴重後果。
所以，女人在月經期間就暫時停用會活血化瘀的藥物吧，這樣也才能確保藥物的效果。
情緒起伏太大
在例假期間，情緒的變化會讓子宮變得更加敏感。情緒起伏太大，會影響身體內部的激素分泌，容易出現內分泌失調的現象。
這種情況的出現，可能會加重部分女性痛經的症狀，嚴重的有可能會引起嘔吐。
並且情緒波動太大，可能會堵塞血管，不利於經血的排出，容易出現經血量變少或者是突然增多。這些現象的發生，都會對子宮產生或多或少的影響。
游泳、盆浴
月經期間不能游泳，因為月經期間，女性體內的子宮口微微張開，盆腔也會充血。在這種狀態下，細菌很容易侵入我們的身體。
在游泳池等公共場所，水中細菌較多，容易使細菌進入子宮腔，引起感染，誘發婦科疾病。另外，自己在家盆浴也不好，月經期間選擇淋浴就可以。
進行劇烈運動
女性常會誤以為月經期間是減肥最好的時間，所以會選擇在月經期間透過進行劇烈運動來減肥。
實際上，月經期間女性劇烈運動容易導致痛經症狀的發生，嚴重時甚至可能發生大出血的風險。
雖然每個月的月經會給女性朋友帶來一些麻煩和痛苦，但是月經是身體情況的一種反應，也可以幫助診斷身體是否健康，讓大家在來月經時一定要注意養護好自己的身體健康。
在如今快節奏的生活方式下，很多人都養成了慵懶的壞習慣，想要改變自身臃腫的體態，又沒有時間去健身房的話，不妨從現在開始堅持普拉提這項運動，在運動中促進人體含氧量，提高新陳代謝的能力，幫助身體排毒，減輕身體各臟器的負擔，相信堅持不了多久你就會愛上這項運動，並從中收穫苗條的體態和健康的身體。
下面為大家介紹幾組簡單入門級動作，需要用到的機械非常的簡單：瑜伽墊和拉力器，抓緊行動起來吧！
動作一：站姿手臂提拉
需要訓練者身體保持直立，藉助拉力器的作用做手臂提拉動作，這個動作可以幫助我們更好的鍛鍊到手臂上的拜拜肉，減掉多餘的贅肉，建議：每天5組，每組20次。堅持下去才會看到效果，加油！
動作二、仰臥舉腿運動
將身體平靜地躺在瑜伽墊上面，雙腳調動肌肉的力量，踩在拉力器的相應位置，運用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，腳部向上向下抬升，建議：每天5組，每組20次。堅持下去，纖細小腿不是夢。
動作三、仰臥拉伸運動
仿照圖中的姿勢，腿部彎曲，以臀部為支點，固定於瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同時微微抬起，建議：每天5組，每組20次。長期下去，脂肪能夠開心甩掉。
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