血管，被稱為“生命的蠟燭”。
血管內壁光滑，血液在其中，宛若奔流不息的河流。
一旦血液粘度增加，則會影響血液流速，致其流動減緩，甚至形成“血栓”。
而血栓，則是誘發心梗、腦梗、肺栓塞等多種心腦血管疾病的“禍根”。
所以，預防改善血液粘稠，對於身體健康來說，尤為重要。
第一處：腳部
1、走路不穩
如果在走路的時候，突然出現腿腳一側麻木，甚至疼痛，休息後有所緩解，繼續走路又會反覆出現上述情況。
那麼就要注意了，可能是血液已經粘稠到一定的程度，甚至已經發生了堵塞所致。
這種情況發生的時候，是具有不對稱性的，也就是說走起路來，會一高一低，很不穩的樣子。
2、腳部水腫
血液粘稠的時候，有一部分人群，會出現腳部水腫的情況，此時這部分人群會認為，是腎臟出現了問題。
其實不然，這種水腫的情況，通常是因為血液過於粘稠，血管發生了堵塞導致，且常常伴有刺痛感。
所以，一旦出現腳部長期水腫，最好也要檢查一下血管的情況。
3、夜間腳痛
夜間經常發生腳痛的情況，在醫學上，通常被稱為“夜間靜息疼痛”。
這種疼痛的感覺，不是走路痛，而是在夜深人靜，不活動的時候，疼的難以入睡。
如果出現類似的情況，很有可能是病變的中期表現，也就是說，堵塞的情況更加嚴重了！
第二處：臉上
1、視力模糊
視力模糊，是比較常見的，血液黏稠的表現。
這種情況的發生，主要是因為血液黏稠度過高，血液不能提供充足的營養給視覺神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧。
這種現象，又稱為“陣發性視力模糊”。
因此，如果平時視力較為正常，但是突然在一段時間內，出現短暫的視力模糊，甚至突然看不清東西，就要提高注意了，很有可能是血液黏稠所致。
2、常流口水
首先排除口腔問題所致。如果平時沒有流口水的情況，突然在一段時間內，發生流口水的現象，就要提高注意了。
這種情況的發生，很有可能是血液黏稠，導致血管堵塞所引起的。
此時一定要細心觀察，是否是單側流口水，甚至還有口眼歪斜的情況，如果有這樣的表現，最好去醫院檢查，很有可能是中風要發生。
3、嘴唇發紫
正常健康人的嘴唇，是紅潤有光澤的，如果出現嘴唇發紫的情況，排除寒冷天氣和飲食所致，就要引起重視了。
因為，只有當血液黏稠，到達一定程度的時候，嘴唇才會發生顏色的變化，多呈現出“青紫色”。
這種情況，也被稱為“紫紺”，是典型的心血管疾病的一種表現。
這類人群往往還會伴有，輕微的體力不支，稍微勞動便會氣喘吁吁等。
5件事，會加速血液黏稠度，勸你少做！
1、油膩
有關資料顯示，眾多血液粘稠的案例，都與高脂肪的攝入有關。
也就是說，飲食過於油膩，會攝入過多的脂肪在體內，導致脂質斑塊形成，最終使血液過於黏稠，血管變硬變脆。
2、懶惰
俗話說，生命在於運動。
而懶惰，缺乏運動，則是血管堵塞的一大誘因。
這是因為，長期不運動，血管裡面的“垃圾”便無法排出體內，囤積過量，會使血液變濃變髒，最終堵塞血管。
3、氣大
眾所周知，氣大傷身。經常生氣，會使身體處於一種“應激”的狀態，時刻危害血管的健康。
另外，愛生氣，氣性大的人，通常壞情緒沒有辦法得以舒緩，會導致血壓升高，心跳加快，危害身體健康。
4、多精
精，這裡指的是精細食物。
如今人們生活好了，吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻日益減少。
殊不知，過多精細食物，不利於血管的健康！
這是因為，攝入過多的精細的食物，身體會缺乏一些必要的營養元素，營養跟不上，身體何談健康？
所以，粗糧還是有必要吃一些的。
5、抽菸
研究發現，經常抽菸的人，血液更容易黏稠！
這是因為，香菸的有害物質，會損害血管內皮，讓血細胞更易凝集起來，加重血液的黏稠度。
想要血管健康，血液暢通，堅持“四個一”
1、一類食物
洋蔥：含有槲皮酮，能抑制血小板凝聚，預防血液黏稠；
大蒜：有抗凝作用，可改善纖溶系統活性；
維生素E：可降低血液的黏稠度，預防血栓的形成；
西藍花：富含豐富的花青素，有很強的抗氧化性；還能夠增強血管的彈性，提高身體免疫能力。
紫薯：含有硒元素，可降低膽固醇，降低血液黏稠度，有助於血管健康；
木耳：軟化血管，促進血液流通，降血脂，預防血稠。
2、一杯茶水
冬青荷葉茶：由蒲公英，荷葉，冬青，搭配而成。
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
冬青：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
3、一組動作
伸懶腰：雙手舉起，至頭頂，用力往上拉伸；持續3-5分鐘即可。
作用：有利於促進靜脈血管的血液流動，預防血液黏稠，保護血管健康。
聳肩：身體站立，肩膀向上提起，再慢慢放下；反覆進行10-20次即可。
作用：為頸動脈提高動力，預防血管堵塞。
勾腳：雙腿放平，腳尖向身體方向用力，勾腳5秒鐘後，再用盡力繃腳；反覆進行5分鐘左右。
作用：可增強下肢的血液迴圈，預防血栓。
4、一份睡眠
人的一生，有三分之一的時間，都是在睡眠中度過的。
中醫有講，能睡者，方能長壽！
如果長期熬夜，睡眠不足，會使人處於一種緊張的狀態，導致血液流動減慢，增加血管疾病的風險。
因此，每天要保證充足的睡眠，如此，可提高身體的免疫力，預防血管疾病的發生。
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