“健康殺手”其實指的就是血栓，很多專家認為“人與血管同壽”。

根據資料顯示，最近幾年心血管疾病患者人數在不斷的呈上升趨勢。

血管內形成血栓，其實和我們日常的飲食習慣和生活習慣有很大的關係。

血栓出現後，很容易堵塞血管，誘發腦梗、心梗、腦溢血等疾病。

1、頭痛

在休息不好，或是感冒發燒，出現頭痛的現象是比較正常的。

若平白無故經常頭痛，應警惕可能是腦血管堵塞了。

因為腦血管堵塞後，會影響大腦的供血量和供氧量，導致大腦缺血、缺氧，繼而出現頭暈的症狀，並且有時還會伴有手指發麻的現象。

2、耳垂出現褶皺

很少有人經常觀察自己的耳垂，但是建議大家沒事多觀察一下自己的耳垂，因為耳垂可在一定程度上反應出血管是否堵塞。

我們的耳朵是唯一一個突出體外的軟組織，血液迴圈本身就偏慢，若是血管再出現堵塞的情況，血液流速會更慢，導致耳垂組織缺乏血液滋養，出現褶皺。

3、胸痛

若沒有原因，經常出現胸痛、胸悶的感覺，可能是肺部血管堵塞了。

肺部血管內出現血栓，會影響人體的氣體交換，會出現呼吸不暢、胸悶、胸痛等症狀。

肺部血管堵塞是很嚴重的，因為肺部是人體的主要呼吸場所，若是肺部不能正常工作，人體也就無法正常運作。

4、腿疼

出現腿疼的主要原因可能是因為腿部血管堵塞了。

因為腿部血管堵塞後，血液流動不暢，血液和氧氣無法正常運送至腿部，腿部肌肉、神經缺乏血液和氧氣，在走路時，就會出現腿疼的現象。

腿部血管堵塞嚴重後，還會出現面板潰爛的情況，且傷口很難癒合，並且還會出現腿部區域性組織壞死的情況。

1、高膽固醇食物

動物內臟、雞蛋、動物奶油等，其中含有的膽固醇都比較高，因為其口感較好，深受許多人的喜愛。

但是這些食物卻是血栓的“加速器”，因為攝入膽固醇含量高的食物，會導致血液中的膽固醇含量升高，加速血栓形成。

2、高脂食物

紅燒肉、滷白肉等，肥肉入口即化，口感極好。

但是，這些食物是脂肪含量極高的，若經常攝入，會增加血液中的脂肪含量，導致血液更加濃稠，加速血栓的形成。

3、酒類飲品

很多人都不知道酒精是高熱量食物，經常飲酒的話，很容易導致體內熱量升高，體重上升。

並且經常飲酒還會導致血脂升高，或是血壓飆升，很容易出現腦溢血、腦梗等腦血管疾病，所以，以上幾種食物，勸你少吃點。

1、多喝茶

多喝茶對血管的好處很多，可清除血管內垃圾，預防毒素堆積。

天然“溶栓劑”——知裡菊，養護血管效果很不錯。

產自河南焦作（古懷慶府）的懷菊是最為有名的，知裡菊就是這些“懷菊中的貴族”，其中的膽鹼、類黃酮、硒元素等物質極多。

膽鹼：減少血管內脂類物質囤積，平穩血壓，輔助降血脂；

類黃酮：降低體內血液濃度，預防動脈硬化、腦梗、心梗等心腦血管疾病，起到保護血管的作用。

硒元素：可幫助血管恢復彈性，減少血栓的形成，預防血管堵塞；

沖泡溫度應選用90°溫水，沒事喝點，血栓悄悄不見了。

2、多運動

經常運動對血管有很多好處，因為運動可以加快體內血液迴圈速度，有助於體內代謝後的垃圾排出。

但建議大家做一些有氧運動，如：慢跑、游泳等，每次運動時常大約在20-30分鐘左右，不宜運動過量，否則會導致血壓升高，給血管增添壓力。

運動時可加速脂肪燃燒，可預防肥胖，減少脂肪堆積。

3、定期檢查

隨著人年齡的增長，很容易出現一些血管疾病，所以定期檢查對我們而言尤為重要，可及時發現自己體內“隱形疾病”的存在。

特別是血壓、血糖、血脂等，更應定期檢測，多加防控。

小知識：高血壓、高血脂患者，應保持心情愉悅，因為生氣會導致血壓升高，對血管有一定的刺激。

很容易導致血管痙攣，管腔硬化、變窄等問題出現。