很多女性都有手腳冰冷的問題，即使是穿了很厚的衣服仍然會感覺到冷，特別是生理期會更加嚴重，讓人備受煎熬，這便是體寒。體寒可不是件小事，長期體寒可能會導致各種衍生病。如果你也受到體寒困擾，可千萬不要小看它，體寒又稱“萬病之源”。那麼體寒該怎麼辦呢？一起來了解一下吧。

體寒是什麼？

體寒是一種普遍存在於女性身上的症狀，主要表現為怕冷、手腳冰涼。體寒容易導致氣血不足，腎虛等症狀，長期體寒可能會導致癌症、腸胃炎、糖尿病、不孕不育等多種身體疾病，所以體寒要注重調理。體寒往往會導致身體血氣執行不暢，臉上會長色斑的同時身體上的面板也會粗糙、乾燥。

什麼因素導致體寒？

有些體寒的人屬於天生因素，這是由於遺傳基因導致的，而絕大部分體寒的人都是因為後天因素導致。後天因素導致體寒的人主要都是由以下原因造成：

1。

血液供應不足

血液粘稠或者貧血導致血液不能正常供應，身體末梢缺血就會導致體寒，在中醫中這稱為：“四逆”。

2。

陽氣不足

肝臟的造血功能受到身體其他因素的影響，導致腎臟陽氣虛，肢體發涼，手腳發紅或者發白。

3。

缺乏運動

人的身體的大部分熱量都是由肌肉運動所產生的，肌肉運動能夠有效的促進全身血液迴圈，從而達到體熱的效果，如果缺乏運動就會導致身體熱量不夠。

4。

飲食結構有問題

愛吃生冷食物就會導致血液過多的集中在腸胃中，這樣身體分配給四肢和其他部分的血液就會相對減少，因而導致體寒。

5。

壓力過大

壓力過大會導致腎上腺素分泌增多，血管收縮，從而影響血液迴圈，長期以此會導致血液迴圈無法順利進行、體溫降低。

想要改善體寒，可以試試這些辦法！

1。

艾灸

艾灸能夠溫通經絡，祛除寒溼，補益人體陽氣。

2。

多吃生薑

多吃生薑對改善體內寒冷有很好的功效，能夠很好的補充體內陽氣。可以在炒菜或者煲湯時多放入一些生薑，若是不能接受生薑的口感的話，也可以嘗試紅糖煮姜水，不僅暖身，口感也比較好，在生理期喝紅糖煮姜水對緩解經痛也具有很大幫助。

3。

多熱水泡腳

熱水泡腳不僅能消除疲勞，還有助於暖身體，促進血液迴圈從而達到改善體寒的效果。

4。

多運動

加強身體鍛鍊不但可以舒展筋骨，還有利於血管的收縮擴張。但是要注意在運動時要注意少穿緊身衣物，以免影響到血液迴圈。

5。

韭菜

韭菜含有大量的胡蘿蔔素以及揮發性硫化丙烯，具有健脾暖身的功效，能夠幫助體寒患者驅除體內的寒冷，對於促進食慾也有一定幫助。

6。

多食用富含維生素A和維生素C的食物

富含維生素A和維生素C的食物能夠增強人體耐寒能力並提高人體對於寒冷的適應能力。這類食物有動物肝臟、魚肝油、綠葉蔬菜等。

7。

按壓湧泉穴

按壓位於腳底的湧泉穴，這個穴位具有養腎補腎的作用，對於緩解宮寒也有很好的作用，在用熱水泡腳後進行按壓的效果將會更好。

瞭解了這麼多，相信大家對體寒也有了一定的認知。調理好身體對於女性來說真是尤為重要，調理體寒是一個漫長費時的過程，只要我們堅持健康的生活習慣，就能夠有效的防治體寒。調理的過程切忌半途而廢，要養成調理的習慣，耐下心來，才能收穫健康的身體！