蔣欣是一位非常有實力的女演員，而且一直也比較低調，隨著《甄嬛傳》，《歡樂頌》的熱播，也是獲得了更大的知名度，而且憑藉著一句“賤人就是矯情”，引起了非常大的反響，成為很多人都羨慕的物件，紛紛讚歎她有眼光選中了這樣的角色。

在古裝劇《甄嬛傳》中扮演的華妃是非常成功的，演技精湛，而在《歡樂頌》中表演的是一個生活在原生家庭中的女孩，雖然角色不同，這種角色的轉變也是說明她的演技是非常好的，兩個人物都被他塑造的栩栩如生，帶來了事業的上升期。

蔣欣憑藉著大火的電視劇，也是獲得了更多的知名度，但是很多網友卻並不買賬，認為她微胖的形象，站在其他明星的身旁就顯得有些格格不入，畢竟它的骨架子也是比較大的，沒有對比就沒有傷害，蔣欣可能也是意識到了這一點，而且要想在娛樂圈中走得遠，保持身材也是非常關鍵的。

尤其是當她和其他明星站在一起拍照的時候，看起來身材也是比較魁梧的，尤其是和王子文形成了鮮明的對比，這時候她的粉絲也是忍不住為她發聲，認為是造型的原因，或者是得罪了攝影師，不過這件事情對於蔣欣也是有打擊的，於是下定決心減肥，不辜負粉絲對他的期望。

近段時間爺們也是發現，掌心真的說了很多，對此也是感到非常疑惑，短短的時間內怎麼可能完成這樣的蛻變，在詢問她方法的時候，她也是直言不諱，公開了健身的小秘訣，主要還是從兩個方面來做努力。

第一點：控制飲食，多吃水果蔬菜和粗糧

她表示要想控制體重，必須管住自己的嘴，在平常的時候減少一些高熱量小零食的攝入，儘量的多吃水果和蔬菜，而且也用粗糧來代替饅頭米飯等，這樣可以幫助補充膳食纖維，也能夠增強飽腹感，避免攝入過多的食物。

第二點：多運動

堅持運動也是非常關鍵的，即使攝入再少的食物，一些脂肪等成分也會在體內堆積，這時候多運動可以加速它們的代謝和排出，起到減肥瘦身的效果，而且也能夠鍛鍊身體。

蔣欣就是憑藉著這兩點，完成了一個非常好的蛻變，現在在和其他明星站在一起，一起看起來也是比較苗條的，而且身材比例也非常的好，所以經驗是值得我們借鑑的，連大明星都這麼皮了，我們還有什麼理由不努力呢？

如果你也想像蔣欣一樣體重保持在兩位數，那麼一定要抓緊行動起來，千萬不要限於口頭承諾，畢竟贅肉就長在那裡，如果你不努力，那麼在別人秀出小蠻腰的時候，你也只能裹緊衣服，露出羨慕的眼神，相信你也不甘心，加油！你也能瘦身成功！