民間有很多的俗語,大部分都是老祖宗總結出來的經驗,若是細細體會,或許就能發現它隱藏的深意。現在人都很注重養生,其實古代人對於養生方面也頗有自己的研究,針對
睡眠
就有很多的俗語,其中流傳最廣的一句話就是
“
人睡三覺,命比紙薄
”
,這句話代表的是什麼含義
?
有科學依據嗎
?
“
人睡三覺,命比紙薄
”
,指的是什麼
?
“
倒置睡眠
”
,影響健康
什麼叫倒置睡眠呢
?
其實很好理解,正常情況下人們是白天清醒著,晚上入睡,但有些人是顛倒過來的,他們是
白天睡晚上
“
嗨
”
,這種作息習慣是不符合人們正常的作息規律的,很可能會出現
失眠
的情況。如果一直睡不好,內分泌會失衡,激素水平紊亂,對人體健康是非常不利的,並且還會無形中
降低人體的免疫力
。人體一般在晚上入睡時,體內的器官會進行排毒工作,一旦作息顛倒,排毒可能會出現異常,代謝也會紊亂,這時候就很容易生病,還可能會
提前衰老
,所以這樣的睡眠是要不得的,最好還是按照正常作息規律來生活。
睡懶覺,打亂生物鐘
每個人都有一個生物鐘,幾點睡覺、幾點醒來,都會形成規律,如果是經常睡懶覺,生物鐘就可能被打亂。白天睡得多,會影響晚上的睡眠,總是保持這樣的習慣,就會感覺
越睡越累
。並且大家睡懶覺的時候,往往會錯過早飯,空腹的情況下,胃部會分泌大量的胃酸,若是胃裡沒有食物,胃酸就會對胃黏膜造成刺激,時間久了,可能會誘發
腸胃疾病
。
剛吃完就睡覺,影響腸胃消化和吸收
現在不少上班族都有
睡午覺
的習慣,中午不趴會,下午就容易犯困,並且很沒有精神。由於中午的休息時間很短,不少人都是
吃完直接就睡了
,但這個行為,實際上是不好的行為。人剛剛吃完飯,腸胃還處於工作的狀態,如果這時候睡覺,就會影響到腸胃的消化和吸收,很容易出現
消化不良
的症狀。並且入睡時,血液還集中在胃部幫助消化,大腦會出現缺血癥狀,嚴重時可能會引起
中風
。剛吃完飯,不建議立刻入睡,建議
飯後半小時左右再入睡
,這樣可以減輕身體的負擔。吃飯的時候若能養成
細嚼慢嚥
的好習慣,可以讓食物更好、更快的被消化和吸收,可以減輕腸胃負擔,避免睡覺對腸胃造成不良影響。
“
人睡三覺,命比紙薄
”
,指的就是顛倒覺,懶覺,以及飯後立刻睡覺,如果你經常這樣做,對身體健康是不利的,很容易誘發一些問題。從上文可以看出,
“
人睡三覺,命比紙薄
”
的說法還是有一定道理的,雖然有點誇張,但值得大家重視。
人的睡眠好不好和健康、壽命其實是息息相關
的,如果總是睡不好,身體就可能會加速衰老,器官功能退化速度也會加快,只有保持充足的睡眠,養成規律的作息習慣,才能在
“
睡覺
”
中獲得一個好身體,所以這三覺,希望你別睡。