深夜，一輛救護車飛馳著進入了醫院，病床上躺著一位中年男子，已經陷入深度昏迷，陪同的妻子滿臉淚光。

待妻子情緒稍微穩定時，醫生向妻子瞭解情況：

原來男子姓胡，今年42歲。

病發這天，胡先生在家休息，下午的時候，胡先生突然覺得臉、左手臂麻木，多了一會說話也含含糊糊的，走路也覺得抬不起來腳。

胡先生本來沒有那麼在意，準備坐著休息一會看看，結果沒想到情況越來越嚴重。

於是就趕緊給妻子打電話，但是還沒等妻子接通，胡先生就暈倒了。

妻子急忙趕回家，一進家門就看到躺在地上的胡先生，於是趕緊打了急救電話，結果經過2個多小時的搶救，還是沒能挽回胡先生的生命。

根據妻子的描述，胡先生平時也沒什麼慢性疾病，身體也還算健康，但是因為工作經常熬夜、應酬喝酒，就是平時非常愛抽菸，一天一包煙都算少的。

妻子一直想勸胡先生改掉這些惡習，但每次跟胡先生說不熬夜不喝酒時，胡先生都說熬夜喝酒都是為了應酬，這真的是沒辦法的事。

而吸菸是會上癮的，也不好戒掉，於是就這樣一拖再拖，後來胡先生的妻子也就不再勸著胡先生了。

只是沒想到自己的丈夫年紀輕輕就突發腦梗走了。

醫生了解後搖頭：都是他自己作的

胡先生不聽妻子勸阻，仍然熬夜、喝酒、吸菸不斷，這些都是突發腦梗的‘’加速器‘’，其原因如下：

1、熬夜

熬夜對健康百害而無一利。

經常熬夜，會使血壓、血脂、血小板凝聚力升高，這些因素都是腦動脈粥樣硬化的高危因素，從而導致血管狹窄、堵塞。

熬夜還會影響人體免疫功能的調節，使冠狀動脈粥樣硬化斑塊不穩定，一旦斑塊脫落，就容易堵塞血管，誘發腦梗。

2、喝酒

喝酒使腦梗的高危因素之一。

喝酒後，體內的酒精濃度會在30分鐘左右達到高峰，不但會直接刺激血管，使血管失去彈性，還會刺激肝臟增加甘油三酯、膽固醇的生成，加速動脈粥樣硬化。

喝酒還會使交感神經興奮，增加心臟的排出量，還會增加血管收縮物質的釋放；還會促進腦動脈平滑肌收縮，降低腦部血流量，增加腦梗的發生風險。

長期喝酒還會促進血小板聚集，升高血液的粘稠度，也會減少腦部血流量，增加腦梗的發生率。

3、吸菸

吸菸會增加腦梗的發生風險。

菸草的煙霧中含有多種有害物質，會刺激血管，使血壓升高、引起血管炎症、損傷血管內皮，增加血栓的形成率。

吸菸使腦梗的發生率升高90？在其他條件相似的情況下，吸菸者發生腦梗的風險始終高於不吸菸者，且吸菸越多，風險越大。

防患於未然，預防腦梗，生活中要做好3件事

第1件、預防腦梗，補充抗氧化劑（ Antioxidants）

據美國加州大學研究顯示，經常補充抗氧化劑的人們，罹患高血壓、高血脂機率更低。

抗氧化劑可以抵抗並消滅自由基對血管的傷害，增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低脂質和膽固醇在血管中的沉澱，使血管更加‘’年輕‘’有彈性，降低高血壓，預防動脈硬化以及腦梗慢性發作。

而抗氧化劑必須從食物中攝取。

生活中，玲瓏懷菊、白茶就富含抗氧化劑，以及對血管有益的茶多酚。

其中，玲瓏懷菊屬於四大懷藥之一，抗氧化作用更強，每天6朵烹茶、煮粥，有利於輔助降低血壓，緩解頭暈頭痛，保護心腦血管。

第2件、飲食合理（Diet）

食物要注意多樣化，以穀類為主。

適當多吃橙子、桃子、香蕉、毛豆、馬鈴薯等富含鉀元素的食物；

每天1g以上的鈣離子，避免小動脈痙攣；

多吃蔬菜及纖維素含量較高的食物；每天吃豆類、奶類、走製品等食物；

少吃肥肉、肉皮及葷菜；少鹽少糖少油，鹽分攝入每人每天不超過6g。

第3件、積極運動（Accumulatesexercise）

運動是生命之源。

適當的運動能增強脂肪的消耗，減少膽固醇在體內堆積，提升胰島素的敏感性，有助於預防肥胖、增強迴圈功能、調節血脂血壓。

建議，選擇中低強度的有氧運動，如慢跑、快速走、打太極拳、騎腳踏車等，每週堅持4~6次，每次在不損傷身體的前提下微微出汗。

最後：‘’1—2—0‘’腦梗識別法

‘’1‘’：看1張臉是否對稱、嘴歪眼斜。

‘’2‘’：看2隻手臂是否有無力、麻木感。

‘’0‘’：（零）聆聽話語，是否清晰、連貫、完整。

若出現以上任何一個症狀，要及時就醫，避免帶來更嚴重的後果。