哲客資訊

在古人看來，亥時是最養生的時間，提醒你該休息，該讓忙碌了一天的身體徹底放鬆一下了，休息，不僅是大腦需要休息，是身體所有的器官都需要休息，以便養精蓄銳，讓第二天擁有更充沛的體力[…]

熬夜真的傷身體，只要是十二點過後入睡的，一般睡眠質量會比較差，第二天早上起不來，第二天晚上想重新調整作息早睡，大腦卻因為前一天晚睡而很興奮，於是惡性迴圈，要混混沌沌兩三天，人為刻意調整，補大量睡眠才能恢復熬夜前的狀態[…]

一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點到下午1點），一是子時（晚上11點到凌晨1點），這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復[…]

有些人每到週末，就選擇熬夜+賴床，夜裡不睡、早上不起，這樣會破壞晝夜節律，打亂原來的睡眠規律，非但不能恢復精力，反而可能會渾身無力、頭腦昏沉、精神萎靡[…]

對男性來說，如果想要調整這種情況，可以用以下三個方法進行調理，都可以起到很好的效果一、食療長期熬夜會導致體內的消化功能出現障礙，機體攝入的食物無法被充分地吸收利用，久而久之，體內的蛋白質、維生素就無法滿足機體的需要，人體就會出現營養不良的情[…]

1情緒激動升血壓，增加血管破裂風險情緒激動時，身體會產生大量的兒茶酚胺、腎上腺素等，造成心臟急劇收縮、心率增快，加速血流，從而導致血壓驟然升高[…]

38歲，由於工作原因，長期的飲酒熬夜，加班，作息不規律，剛開始是斷斷續續出現偏頭疼，但一直未得到重視，一早醒後便出現了腦鳴，剛開始還以為沒休息好的緣故，所以也沒多放精力，繼續兩點一線的工作狀態，每晚睡覺都得兩三點，早上七點左右就得起，非常的[…]

對男性來說，如果想要調整這種情況，可以用以下三個方法進行調理，都可以起到很好的效果一、食療長期熬夜會導致體內的消化功能出現障礙，機體攝入的食物無法被充分地吸收利用[…]

二、晚上睡覺前不要做三件事，才能防止溼氣打擾1、不要熬夜現如今年輕人熬夜似乎成為了一種習慣，可中醫認為熬夜傷陰最容易導致陰衰，氣虛，不光對脾胃有傷害，還會使得其他的臟器功能下降[…]

多吃蛋白質健身的人應該都知道蛋白質的重要性吧，哪怕你不健身每日所需的蛋白質也是要吃夠的，身體缺乏蛋白質的話肌肉就無法合成，而肌肉才是減脂過程中最重要的參與部分，增肌有助於提高身體代謝，想要變成一個吃不胖的瘦子就得好好攝入蛋白質[…]

人參果汁水特別足，夜裡吃這個很下火，口味很清爽，我很喜歡皇帝柑也是一款純甜的水果，皮包肉厚，汁水多，薄薄的一層皮很好，不開，我幹個頭雖然不大，但真的是柑橘類的上，純甜不酸火龍果維生素含量高，還有大量花青素熬夜上火上胭脂多吃火龍果抗老化，潤腸[…]

而對於女性來說，熬夜對身體健康的影響往往要更大，長時間熬夜，不僅會影響身體正常的新陳代謝，還會影響女性子宮的排毒功能，降低身體的抵抗力和免疫力，更容易導致婦科疾病發生，所以，女性在平日裡一定要養成健康的生活作息習慣，儘量不要熬夜[…]

杭州市中醫院耳鼻喉科陳志凌主任醫師說，上一屆世界盃期間，他就遇到過一位20多歲的年輕小夥子，連續三個晚上通宵熬夜看足球比賽，結果兩個耳朵全聾了[…]

三、日夜顛倒的睡眠白天睡覺夜晚休息，是人類千百年來摸索遵循下來的規律，無論我們是生活在哪個半球，也不管我們從事什麼樣的工作，這都是我們應當遵守的[…]

零售平臺美團資料顯示，世界盃開賽以來，各類“熬夜神器”外賣訂單增幅顯著，其中風油精銷量同比增長55%，功能性飲料增長達44%[…]

即便如此，baby還是逃不過鄭愷的吐槽“太醜了”，因為baby出場時用手擋臉的，所以鄭愷調侃她“還是擋著吧~”李晨的素顏照很真實，淡淡的眉毛快要看不見了，不過可以看出40歲的他面板依舊很好[…]

2022年10月23日18：35：31我們正式迎來霜降節氣霜降是秋季最後一個節氣立秋-處暑-白露-秋分-寒露-霜降“霜”為秋涼之候“降”為斂藏之機當空氣中的水汽遇寒就會在物體表面凝結成一層白色的冰晶這層冰晶就是“霜”老規矩，先來霜降三侯初候[…]

豆腐加西洋菜是大家公認的保健佳品，對人體的好處非常多，但是，所有的東西都要適量吃，不管營養有多好，都要控制好攝入量，不宜過量，不然反而相得益彰[…]

血管型黑眼圈首要原因是熬夜，長期熬夜、過度用眼使得眼周面板血液迴圈不好[…]

隨著社會的壓力變大，越來越多的“夜貓子”出現了，有些人熬夜肯定避免不了吃夜宵，但是如果常吃宵夜的話，就會得胃癌，因為這個股時候胃已經要休息了，如果胃得不到休息吃太飽就會睡不著，就會引起失眠問題，而且攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖[…]