很多健康小知識在被人慢慢遺忘，覺得好的地方，其實危害特別大，以下幾個你有幾個中招了的呢？

隨著社會的壓力變大，越來越多的“夜貓子”出現了，有些人熬夜肯定避免不了吃夜宵，但是如果常吃宵夜的話，就會得胃癌，因為這個股時候胃已經要休息了，如果胃得不到休息吃太飽就會睡不著，就會引起失眠問題，而且攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖。

然後就是晚上睡覺前不要喝茶，有很多人喜歡睡之前來一杯茶，懂的人肯定知道茶會讓我們很興奮，導致晚上睡不著覺，所以睡前不宜喝茶。其次就是吃水果最好在飯前半小時至一小時或飯後一小時至兩小時。

其次就是要減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物，可以每天攝取新鮮的蔬菜與水果和攝取富含高纖維的五穀類及豆類。切記不要不過量了。很多熬夜黨睡覺只會睡幾個小時，但是如果睡眠不足的話會變笨的，一天必須八小時睡眠，有午睡習慣的還可以減緩衰老。最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點了。早上醒來，第一件是先喝一杯淡鹽水，可以預防結石的

最後就是按摩了，很多上班族每天都會盯著電腦，這個時候眼睛就會很疲勞了，這個時候就要休息了，可以緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規律地向一定方向旋轉，不要漫無目地的揉搓它，不然沒什麼作用。然後就是少喝奶茶，沒人可以抵擋奶茶的誘惑，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用的話，容易患高血壓、糖尿病等疾病了。

身體健康可不是兒戲，不該做的別做，對自己健康的可以多參考，反正對自己好的不嫌多唄。