春回大地，萬物生長。

四季開始了新一次的輪迴。

嶄新的一年，我們也要從好的習慣和心態開始，去得到新一輪的成長。

這三件事情，可以堅持做好的話，你的生活會越來越好。

1讀書

有一句話說：萬般皆下品，惟有讀書高。

學海無涯。

一個人不管年齡大小，學歷地位高低，經濟貧困或富有？

都離不開讀書，離不開學習。

讀書學習，就是一個人豐富的精神食糧。

給奮鬥者以前進的動力；給艱難困苦的人們以生活的勇氣，給熱愛生活的人不斷的愛和歡喜。

讀書學習，就是開啟一個人，一個家庭乃至一個家族幸福生活的鑰匙。

讓人不驕傲，不自卑，不抱怨，不氣餒，不放棄，不畏懼。

常感恩，常思考，常自省，常自助，常清零，常出發，常堅持，常欣賞，常付出。

讀書學習，就是一個人的終身事業。

腹有詩書氣自華。

經常讀書的人和經常不讀書的人，ta們的靈魂所折射出來的氣質，生活能力，是肉眼可見的不一樣的。

經常讀書學習，浸潤書香味的人，不一定出口成章，下筆如有神助。

但其自身的談吐修養、習慣堅持，認知、格局、自渡等能力會得到質的提升。

堅持做好讀書這件事，讓思想走在上坡路上。獲得智慧生活的啟迪。

2運動

有一句話說：活水貴在流動，生命貴在運動。

運動是生命的滋養品，健身是青春的營養師。

一汪再清澈的水，如果不流動，久而久之也會變成一灘死水；

一臺再昂貴先進的機器，如果不經常使用，久而久之也會成為一堆廢鐵；

一個再健康強勁的身體，如果不運動，久而久之也會變得臃腫遲鈍，疾病纏身。

人一輩子，擁有權勢、地位、金錢、名譽都不稀奇，稀奇難得的，是可以擁有持續健康的體魄。

有人活100歲，身體仍舊硬朗健康，精氣神飽滿。

有人30幾歲，看過去已經不年輕，精神萎靡不正，三高纏身。

只有身體健康，生命長久，才能持續學習思考，有能力做更多想做的事情，去實現心中的理想目標。

只有身體健康，生命長久，才能去走更多的路，看更多想看的風景，恣意高山大海，詩與遠方；

只有身體健康，生命長久，才能有更多時間來陪伴愛人、家人、親友，才能擁有更多能量去愛和被愛，實現更多的幸福快樂。

而以上離不開堅持運動。

運動，不一定非要花大量時間去健身房擼鐵鍛鍊才算運動。

它可以是很多種形式的體現。

比如可以是勤做家務。

每天抽一小時時間，打掃一下家裡的衛生，洗衣做飯，收納整理，擦灰拖地都可以。

這樣做不僅燃脂，也能提高腸胃的蠕動消化能力，得到健康，也能因為乾淨整潔的家庭環境獲得身心上的愉快效果。

比如可以是慢跑，散步。

每天堅持走幾千步路，可以是上下班的路上，可以是晚餐後和家人一起散步聊天。

每週儘可能抽時間慢跑一二次。蝸牛跑都沒事。

因為經常進行有氧運動，可以讓身體全方位擺動起來。

各個器官、各路神經組織可以在持續慢跑，散步時，得到流動的氣血的滋養。

這樣做可以給身體加保護層，遠離疾病的侵擾，也能減壓。

還可以是跳繩，打羽毛球，跳舞活動等

。

每天堅持跳幾分鐘的繩，每週打打羽毛球，經常性跟著音樂節奏跳一跳簡單的舞步、健美操。

總之運動起來，讓身體經常性出汗，讓身心得到放鬆。

生命在於運動，時刻保持健康的體魄，是一個人終身需要養成的好習慣。

3清零煩惱

東西會遺失，牛奶會打翻，學習工作會有困難阻力，戀愛婚姻難免不順，親人愛人之間也常會有意見不合的時候。

人只要活著，每一天都可能產生不一樣的遺憾和煩惱。每一天都會有不同的經歷、困難和壓力。

但個體獲得幸福感的能力卻大不一樣。

都說心態決定一切。

有些人因為一時的煩惱遺憾，一時的不滿意而選擇終日苦悶和煩躁，鬱鬱寡歡。

時刻沉迷不幸中難以自拔，不是自怨自嘆生氣，就是逢人喋喋不休的抱怨。

一日一日積累著痛苦。

但有些人容易釋懷，懂得即時放下，會進行必要的斷舍離。

把今天的困難當成提升自己的墊腳石。把今天的遺憾留給昨天。也會在明天晨曦來臨後讓煩惱隨風而去。

會抓住今天一切有意義的人和事，以及那些開心的珍貴的瞬間。

堅持每一天讀書學習，堅持每一天適當的運動，堅持每一天進家門時，在臨睡前，清零當天的煩惱和遺憾。

保持獨立的思考，愉悅的心情和健康的體魄。

常常去愛和溫暖，常常感恩，常常記住歡喜和珍貴，常常懂得清零和放空。

新的一年，從堅持做好這三件事開始。

讓我們的生活越來越陽光美好。