01

在生活中，只要你願意，你都可以獲得快樂。

最近都在忙著考駕照，對於理論題，只要理解透徹後稍加識記，倒不怎麼難。

最關鍵是道路技能考試，如果心理素質不那麼過關，很容易就緊張得手忙腳亂。

有個朋友就是這樣，她說考試當天很早就去簽到等候了。

但是隨著考試時間的迫近，她突然變得特別緊張，手心直冒冷汗，潛意識裡還總想著去上廁所。

結果，不出所料，她的科三沒有考過，在起步的地方就一下子扣掉100分。

面對這個考分，她特別鬱悶，打電話跟我訴委屈，明明平時練得很好，不知為什麼臨場時卻考砸了。

她的心情特別低落，覺得之前所有的付出和努力都白費了。

更讓她難過的是，在學校從沒考過0分的她，如今這個分數給了她當頭棒喝，面子上很是掛不住。

面對這位朋友的鬱悶與不快，我安安靜靜地聽她訴說完畢，等她排解了潛藏在心中的委屈以後，我才從旁拍拍她的肩膀，好好地安慰她。

傷心難過的時候，似乎其他人的任何言語都顯得那麼無力與蒼白。

其實，她所需要的只不過是一個傾聽者。

最後要走出鬱悶，還需要自己打從心裡接納、克服糟糕低落的情緒。

02

在《情緒自由，人生更輕盈》這本書中，個人成長專家張德芬說：“真正的快樂，是沒有附加條件的快樂。在任何情況下，我們都能夠快樂起來。因為，快樂是一種習慣，也是一種技能，是可以學會的。”

很多時候，我們之所以過得不開心、不快樂，是因為自身陷在了負面的情緒裡，內心裡不斷地膠著、糾結，最終越想越難受。

比如，上文提及的那位朋友，考試之前確實付出了很大的努力，當然希望能一次性考過。

想法固然是好的，但是在實際的操作過程中，依然會遇到很多不可預測的情況，從而導致考試的失敗。

因為考不過，心情變得很低落，特別壓抑、委屈。這時候，我們不妨坦然接納此時此刻鬱悶低沉的自己。

然後，冷靜下來以後，想一下具體哪一個環節出了問題，從而得出經驗和教訓，下一次考試時，避免重蹈覆轍，相信肯定能夠順利透過考試。

這麼想清楚以後，縈繞在心頭的所有不快和鬱悶，瞬間便煙消雲散了。

03

在生活中，遭遇挫折固然讓我們傷心難過。

然而，試想一下，人生在世，誰人又是一路坦途呢？

無論是名人，還是凡夫俗子，都會遇到諸多不遂如人意的人、事、物，如果我們就此沉淪，實不可取。

難過是一天，快樂也是一天，我們還不如選擇愉快地度過。

當我們擺正心態以後，快樂便是一種習以為常的生活習慣。

無論是你自己，還是你身邊的人，都因為你而充實快樂地度過每一天。