在生活中，焦慮無處不在。

烈日之下久等不到計程車且又急著趕時間的時候，會感到焦慮。

工作任務重時間要求緊的時候，會感到焦慮。

經濟緊張生活壓力大的時候，會感到焦慮。

夫妻關係不和諧的時候，會感到焦慮。

孩子不省心的時候，會感到焦慮。

親人身體有問題的時候，會感到焦慮……

如今，焦慮早已不再是“弱勢群體”的專利，逐漸成為一種社會普遍心態。

百分之九十五以上的人存在典型的焦慮症狀，將近百分之四十的人被嚴重的焦慮困擾！

如果你總是惴惴不安、患得患失，掙錢再多也無法彌補心中的空缺。

總是莫名其妙地感到迷茫、孤獨、惶恐、無助，找不到幸福的意義。

時常有種如臨大敵的焦灼感，你很有可能是被焦慮纏上了。

簡單說，引起焦慮的一個最主要原因就在於把事情看得太過嚴重。

當認為事情的嚴重性高於實際時，我們就容易感到焦慮，要改善這一點對我們造成的影響。

就要管理自己的情緒，用更有益的方式來思考，就不會顯得過度焦慮。

還有，陷入焦慮的另外一個重要原因就是對自己過度苛求或是喜歡與他人比較。

當我們覺得別人的生活過得比我們好時，就容易產生嫉妒的心理。

這樣比較的心態，容易讓我們對自己的人生感到悲觀，陷入焦慮中。

要擺脫這一點就必須放下比較的心態，用更客觀的態度面對自己。

其實，焦慮是正常的，焦慮症卻是異常的，而焦慮症的典型表現之一。

就是誇大或扭曲事情真相，習慣於災難性思維。

許多人過分擔心某件事或某個人，往往容易形成焦慮心理。

丈夫下班晚了，妻子則認為丈夫可能出了車禍；孩子偶然玩遊戲被父母發現了，父母便覺得孩子在自毀前程。

把小事誇大，凡事往壞處想，一有風吹草動便覺得整個世界要坍塌了。

這種過度的焦慮如果不加以控制與化解，很容易對個人生活造成不良影響。