在感情中沒有安全感，既是導致分手的根本性原因，也是挽回中的最大阻礙。

導致一個人在感情中沒有安全感主要來自於兩方面的因素。

大體上可以分為外在的因素和內在的因素。

外在因素包括快節奏的現代生活，豐富多彩的花花世界，外出務工流及留守兒童社會現象導致。

內在因素包括原生家庭愛的缺失，自身低價值存在感，成長路上的挫折以及教育缺乏個人學習少。

這些因素都可以導致一個人在感情中沒有安全感。

比較常見的就是原生家庭愛的缺失和低伴侶價值這兩點。

人對於自己無法掌控的事物就會表現出深深地焦慮，著急甚至恐懼。

沒有安全感的人在感情中就會因為對伴侶的未知，以及無法掌控的未來而感到經常性焦慮著急恐懼。

而這些情緒就會促使他們進一步想要抓住伴侶的心，控制伴侶的生活甚至精神世界。

這就導致伴侶在這段感情中感受到強烈的壓抑以及缺乏自由。

最後只能選擇分手來逃離這個沒有安全感愛人給自己實行的控制。

原生家庭愛的缺失讓人在感情中不知道如何表達愛意，如何經營愛情獲得幸福。這就直接導致沒有安全感。

低伴侶價值容易讓人產生自卑心理，對自己缺乏自信，長時間的沒有自信自然而然讓人在感情中就表現得唯唯諾諾，姿態卑微，進而表現的沒有安全感。

安全感在一段親密關係中非常重要，它是讓人從感情中獲取幸福的有力保障。

挽回中的人因為處於已經失去對方的狀態從而更容易變得沒有安全感。

那麼，挽回中的我們如何很好地建立自己的安全感呢？

1、預見。

預見到未來有可能會發生的任何情況，並且將這些情況一一寫下來。

然後尋找自己內心對於這些未來有可能會發生的情況的真實答案。

反覆告訴自己允許這些情況發生在自己的未來人生中，同樣的反覆告訴自己允許最糟糕的情況發生在自己身上。

嘗試去接納現在遇到的困境，告訴自己內心“我能接受所發生的一切，我同樣能接受即將要發生的一切！”

抱著失去一個人的心去愛一個人，最終將會得到這個人。如果你只是用想得到一個人的心去愛一個人，最終反而會徹底失去這個人。

能夠接受自己所預見到的最糟糕的結果，那你將無所畏懼地面對接下來的一切。

無所畏懼任何的失去，那麼也就無所謂任何的得到，這樣你就擁有了足夠的安全感。

2、看見。

看見自己身上的閃光點，並將這些閃光點一一寫下來，然後每天提醒自己是如何地擁有這些閃光點。

人要相信自己，你一定要知道的是：

你的存在是有一定理由的，你的存在一定有存在的價值。

如果你覺得自己沒有任何價值，那隻能說明你的價值被隱藏起來了，你自己沒有發現而已。

這個世界上沒有價值的人是不存在的，你一定要堅信這一點，

你要做的就是去發現自己的價值並且堅定地相信自己。

做人一定要學會看見，關鍵是一定要學會看見自己。

看見自己的一切，看見自己的好與壞，看見自己的真面目，看見自己的內心深處。

只有看見了，你才能發現挽回的方法，才能觸控到感情的真諦，才能擁有經營幸福的智慧。

3、學習。

學習自己不懂的任何知識，任何事物，任何觀點，並且一定要堅持學習。

學習是一件值得一輩子都堅持去做的事情。

如果你懂得比任何人都多，那你內心就會感到踏實並且充滿正能量。

如果你學習到這個世界的任何東西，那麼你就擁有了掌控世界的智慧。

如果你已經擁有了掌控世界的智慧，那麼你還會擔心自己掌控不了一段感情嗎？

如果你知道了很多他人都不知道的知識，你還怕自己不知道伴侶的那點心理嗎？

堅持學習，同樣你也可以找到如何挽回對方的正確方法。

挽回也是一件需要不斷學習才能成功的事情。同樣的，學習也能讓你的內心擁有強大的安全感。