你經歷過或者看過喪偶式婚姻嗎？

明明有丈夫，明明有婚姻關係，可不知道為什麼，我們總覺得這樣的生活和單身時候的狀態沒什麼兩樣。

教育孩子是我們自己的事情，做家務也是我們自己的事情，生活中的任何事宜都是我們的事情。

丈夫，好像是一個透明的存在，我們在生活中的軌跡找不到對方的參與，我們明明有丈夫，卻體會不到一丁點丈夫給予自己的美好。

也想過逃離，也想過就這麼得過且過下去吧，可現實生活無數次地給予自己崩潰，以至於自己都不知道該怎麼辦才好。

所以，遇到喪偶式婚姻到底該怎麼辦？這篇文章從心理學的角度給出答案。

一、一箇中年已婚女人的自白，喪偶式婚姻，該怎麼辦？

讀者已經是中年婦女了，在她漫長的婚姻生涯中，能夠感受到的幸福屈指可數，更多的是百無聊賴的孤獨。

她有丈夫，卻和沒有沒什麼區別。

自己在做家務的時候，丈夫就懶洋洋地躺在床上刷抖音、看影片，自己上班也很累，可即便如此，家裡的所有事情裡裡外外都需要自己操心，丈夫更像個透明人。

已經忘記了累是什麼滋味了，因為在這漫長的喪偶式婚姻當中，讀者早就沒有了期待，不期待丈夫有所作為，不期待自己的婚姻可以變得很幸福。

多了在夜深人靜的時候無數次地在思考，婚姻到底給了自己什麼？

從父母的掌上明珠變成一個別人家裡不被寵愛、不受待見的黃臉婆，做很多事情都會受到限制，從在家裡的大大咧咧變成了別人家裡的各種小心翼翼。

婚姻給了女人更多的，好像只有不開心。

而這樣的喪偶式婚姻，又該怎麼辦才好？

二、導致喪偶式婚姻出現的原因是什麼？

其實，任何事情的出現都是有緣由的，我們在看到喪偶式的婚姻出現的時候，就應該思考，它出現的原因是什麼。

電視劇《我的前半生》裡面的羅子群整日為了生計奔波，丈夫白光整天在家裡無所事事，要麼打遊戲，要麼睡覺。

忙碌了一天的羅子群下班回家，還要拖著疲憊不堪的身體收拾亂糟糟的的家，這時候，丈夫還在一旁對著手機裡的遊戲人物喊打喊殺。

都已經是這樣的局面了，羅子群還是一點怨言都沒有，她覺得自己的丈夫還可以東山再起，還可以有所作為，然而日子卻一天比一天過得糟糕。

這時，我們不難看出，羅子群在這個家庭中付出的太多了，以至於白光心安理得地懶散下去。

也就是說，羅子群的越位，白光的缺位，導致了喪偶式婚姻的出現。

道理很簡單，就好比我們每個人在學生時代裡做過的小組作業一樣。

如果有一個人大包大攬了，什麼活都做了，那麼組裡的其他人就會懶散，就會什麼都不做，反正有人替自己做，自己坐享其成，何樂而不為？

婚姻當中缺位的男人也是這麼想的，反正妻子會料理一切，自己不需要付出什麼就可以享受勞動成果，何樂而不為？

所以，喪偶式婚姻出現的原因，其實更多的在於女人自己身上。

霍妮說：“婚姻更應該是對於一生的愛與責任的表達，是兩個人一生都要遵守相依相伴的承諾，是彼此之間全身心的奉獻。”

也就是說，婚姻的本質一直都是兩個人的事情，一個人能夠經營的也從來都不是愛情。

上文提到，喪偶式婚姻出現的原因在於女人的越位，男人的缺位，那麼扭轉這種局面的關鍵之處就在於我們要培養男人的家庭責任感，讓男人歸位。

就拿做家務這件事情來說，我們不要大包大攬，在收拾家裡的時候，我們要讓男人參與進來，哪怕只是簡單的倒垃圾也好，目的就是要讓對方有參與感，而不是遊離於家庭之外。

然後在此基礎上，我們再循序漸進，讓對方掃地、拖地，再到輔導孩子，一步一步來，一步一步增強男人的家庭責任感。

意識指導行動，關於家庭的概念是需要慢慢培養的，讓男人意識到自己是家裡的一員，而想要達到這個目的，就需要女人“懶惰”一點，別那麼能幹，別那麼勤勞。

婚姻是兩個人的事情，它的本質以及相處定律就是合作。所以，喪偶式婚姻也不是什麼棘手的難題，只要我們採取合適的方式，就可以扭轉這樣的局面了。