用三分鐘讀完你將受益一生哦！

如果你總是喜歡拖延，每天晚上玩手機總是閉不上眼，總是拖拖拉拉，三分鐘熱度，覺得自己什麼都做不好。不要怕，你不是真正的懶，而是沒有找對方法！

今天我來幫你找到適合你自律的方法，就像玩手機玩遊戲一樣輕鬆。

第一：先認識什麼才是自律，每天六點半起床，看書，健身，學習到晚上十點。這樣週一到週六週而復始，機械般的生活，這不是自律，反而使自己感覺到乏味無趣。這跟流水線生產物件一樣，只是一個流程。

首先，得明確自己的目標，自己想要什麼。有些人自律之所以是假的，就是因為他沒有給自己一個明確的目標，給自己定了很多計劃，覺得不努力就是墮落，但過幾天因為沒堅持下去墮落了。所謂間接性努力持續性坐吃等死就是這樣產生的。

我們要用慾望和動力去驅使自己前進，而不是焦灼和自責，給自己定一個目標，一點點去接近他。當每天叫醒你的是夢想而不是鬧鐘的時候，你就知道什麼是真正的自律了。

第二：說完了什麼是自律，我們再來說怎樣才讓自己變得自律起來。

人生就像射箭，夢想就是箭靶子，如果沒有箭靶子，你每天拉弓將毫無意義。要想自律，就要先找到自己的箭靶子，也就是我們自律的驅動器。

1如何找到自己的自律驅動器，首先要先理想地面對自己的慾望。

一個經常健身，八塊腹肌，不吃油炸品的帥哥，他之所以自律，是因為他喜歡別人羨慕他的眼神。是因為他爬樓梯都感覺不到累的那份慾望，也就是這份慾望驅動著他，戰勝了他大汗淋漓時想放棄的心。

一個刻苦學習的學子，他之所以自律，是因為他想透過知識來改變自己的命運以及報答自己的父母。清華北大並不是他的目的，透過努力來改變自己的生活，改變家人的生活品質，這才是他的目的。

那麼，你的慾望是什麼呢？

比如，我想發財讓家人過上更好的生活，想在喜歡的人的面前勇敢的說出自己的心裡話等等。

2；接著，直面你的慾望將你的慾望具體化

最好能精確到用數字表述出來，

比如，我想在今年賺五十萬，我想買一套一百平的房子，我想堅持看三十分鐘書，然後把你的慾望具體的寫下來，放在床頭或者手機備忘錄，只要你能經常看到都行。

3；把目標分化

比如說，你想一年賺五十萬，那你一個月將賺4。16萬，然後你需要掌握什麼技能，升到什麼職位，完成多少業績，細分到每一天，甚至每一分鐘，只有你足夠想要，你才能做得到。

然後，在執行計劃的過程中，你要不斷的提醒自己，不要忘記最初的想法。如果你一個星期沒思考的話就會很容易忘記。千萬不要對你的大腦過度自信，不斷地提醒自己才能取得最終的果實。接著，不要把事情做得太過機械化，不要過度追求完美主義。當出現問題時，平靜沉穩去解決就行，不要指責自己，繼續下去。