美夢是潛意識的禮物，你會用嗎？

弗洛伊德認為夢是通往潛意識的捷徑，霍尼認為決定我們行為的是潛意識的力量。因此，

只要與潛意識相關的夢，那都是潛意識給我們的禮物，我們是需要好好用的。

我在《修改夢，可以讓自我更強大》和《心理學告訴你，做了“不好的夢”該怎麼辦？》兩篇文章中，說到了不進諮詢室，怎麼處理自己不好的夢。這篇文章，重點來說說，不進諮詢室怎麼好好利用潛意識送給我們的禮物——美夢。

美夢，也就是好夢，這樣的夢能給我們帶來積極的情緒反應，讓我們感到無比的開心、滿足和幸福，醒來後還特別留戀，會由衷地感嘆一句，要是夢是現實就好了。

而美夢也分為兩種，一是可以實現的，二是不可以實現的。

一、可以實現的美夢，我們該怎麼用？

《天才在左，瘋子在右》的作者高銘在《人人都能夢的解析》中說：關於“我是誰”，夢比你知道得更多。

那麼，

還是上案例——

我有一個長程的來訪者，一直跟著我做個人成長。

有段時間，她總是夢見自己在市裡最奢華的西餐廳裡吃西餐，夢見自己終於將最想買的一件衣服買回來了，夢見自己出去旅遊了。

我問她做那些夢後的感受，她說：開心，滿足，幸福。

我又問她，你平時是不是對自己特別苛刻，不捨得吃不捨得穿？她說，老師，你說得太對了，

那麼，

比如我特想去吃一頓西餐，可是一想到吃西餐的錢可以存下來，我就算了。我一件羽絨服可以穿四五年，其實年終獎下發後，我特別想為自己添一件羽絨服，但總是不捨得。我身邊的朋友都去過麗江，只有我一個人沒去過，所以，特別想去，但一想去了就是花錢，我又不捨得了。

我問，偶爾吃一頓西餐，正常地買自己喜歡的衣服，以及一年一次或兩三次旅遊，會不會影響到她的生活？會不會讓她的生活質量發生比較大的轉變。

她說，完全不會。

我問，如果去了麗江，你的心情會怎樣？如果不去，你的心情又會是怎樣的？

她說，如果去了的話，那肯定與夢裡一樣，開心，滿足，幸福；如果不去下次別人一提起麗江，我肯定會覺得遺憾，還有一種感覺，特別小人，但是我真實的情感反應，那就是她們在我面前秀優越感，即便我不覺得去過麗江就比我優越，但我內心深處還是有一種被比下去的感覺，很挫敗，有時還很傷心，覺得自己憑什麼就將生活過成了這樣……

我說，那

面對那些可以“美夢成真”的夢，我們該怎麼做，才不辜負潛意識送給我們的禮物呢？

她問，為什麼？

我說，對自己太過苛刻，本質上是一種自我挫敗。

對於一個對自己苛刻了幾十年的人，僅憑一兩句雞湯式的話是絕對沒有辦法讓她在行為上有所改觀的。她需要理論支援，我便告訴她，省吃儉用是美德，是好的人格品質，但不能太過，太過了就顯得對自己太苛刻，

我就是這樣的人，我就是不捨得為自己花錢，稍微為自己花點錢，我會覺得自己是“敗家婆”，然後感到無比的內疚。

過度的省吃儉用本質是一種自我挫敗（篇幅有限，這裡省去N多字），

你可以儘量滿足自己，讓夢裡的情形在生活裡呈現。

……

後來，她買了自己喜歡的衣服，吃了西餐，還去了麗江，每做一件事，她都會記錄下自我滿足時的那種快樂。再後來，她告訴我，自從不再對自己那麼苛刻，學會了儘量滿足自己，心情比之前好多過了，日子也比之前好過了很多。

因此，

對自己太苛刻的省吃儉用是一把雙刃劍，它會成全個體的美德，卻不利用個體的心理健康和人格成長。

說完了，可以在生活中呈現的夢。再來看看，沒辦法實現的夢，我們要怎麼用，才不辜負潛意識送給我們的禮物呢？

有時適當滿足一下自己，有助於提高自我價值感，還可以讓今後的路走得稍順利一些

有些夢是沒有辦法變成現實的，比如夢見自己是天宮裡一個人見人愛的小仙娥，這是絕對沒有辦法實現的，但這夢帶給我們的自我價值感簡直是太值得利用了。

這裡得引入一個心理諮詢技術，就是

對於那些能在生活裡呈現的好夢，我們可以讓它美夢成真，這樣做實質是對“自我挫敗”說“再見”。我們都想成為更好的自我，而在成為更好的自我的那條路上，與“自我挫敗”說“再見”則是必修課。

。

從心理諮詢的角度來講，這樣的夢是值得好好被利用的。在處理有著創傷經歷的來訪者時，心理諮詢師會在徵得來訪者同意的情況下，透過催眠的方式，為其建立一個“安全地”或“幸福源”，作為調節情緒的按鈕，叫種“心錨”，當來訪者情緒最崩潰時，這個心錨就會啟動。

心理諮詢師常用的安全地包括：海灘，大草原，小木屋，世外桃大別墅或大莊園。常用的幸福源包括：思念已久的親人或戀人，自己得到夢寐以求的東西；實現某種憧憬等等，這些都屬幸福源。

如果你的夢中出現了諸如讓自己平靜愉悅的海灘，遼闊的大草源，靜謐溫馨的小木屋，或者在電視劇裡看過的、如仙境一般的世外桃源，豪華的郊外大別墅或大莊園，等等，這些夢境統稱為“安全地”，做這樣的夢是對自己的保護，因為在夢中自己很放鬆，很愉悅，很安全。

如果你的夢中出現了思念已久的親人或戀人，你與親人相談甚歡，與戀人熱烈相擁；或者你在夢中得到了自己最想要的東西，比如名貴的包包，高昂的化妝品，你無比幸福，以至於那種幸福太滿，把夢都嚇跑了，你從幸福裡醒了過來。又或者你在夢裡吃了一頓滿漢全席，美食讓你分泌大量的多巴胺，醒來時，你發覺自己嘴角還在留口水。這些夢境統統稱為“幸福源”，做這樣的夢是潛意識對你的成全，對你願望的一種達成。