如果說人生很長，那麼喝水就佔了絕大部分。

“喝水”是我們日常生活中必須做的事 的小事，但是您真的瞭解喝水的量和什麼時間去喝水嗎？

自古以來，生命的源泉就是水，如果長期不喝水，不僅會口乾舌燥，而且身體也會出現問題，特別在現在的天氣，血液黏稠等問題伴隨著我們，有很多人導致一系列的心血管疾病！

今天我來為大家總結以下兩個喝水時間，或許對您有所幫助。

早晨到底喝什麼水呢？

一天之計在於晨，早上起床一杯水早上喝水不僅可以清潔腸胃，而且還能促進我們的腸道的蠕動，軟化腸道中的“廢物”，促進我們的排洩，

改善身體腸道預防便秘

。我們一般聽說開水對身體好，這是不準確的，開水在飲用時會造成食管燙傷，最好的選擇是溫水，每天早上進食前堅持喝200ml即可，切記不可大口引用，要小口喝完！

我們經過晚上的睡眠後，身體最先失去的就是我們的水分，血液也會變得黏稠起來，在起床的半小時後

喝水不僅疏通血液，更能阻止心血管疾病的發生

。

睡覺前喝杯水，預防血栓

人在睡眠時，出汗，尿液的分泌，都在無時無刻地消耗水分。導致身體的水分越來越少，這樣會引發血液黏稠，產生身體的廢物堆積等問題。

特別有三高，心梗，前列腺的人群一定要晚上一杯水，不僅能及時補充血液中的水分，更能降低血液黏稠，促進血液迴圈，經核實晚上喝水可以保持身體穩定，還能預防血栓，減少心梗，腦梗的發生。

不過我們在睡覺前要怎麼喝水呢？

最好的時間為睡前的1小時或者睡前第一次排尿後，當然喝溫熱的水是最好的選擇！

各位讀者，我們日常的喝水基本就是這些了，我們喝水不僅僅是小事情，它確實為我們帶來很多的益處，早晚各一杯，健康每一天！

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