減肥在春天是最關鍵的時期，特別是不用多久就能穿上美美的長裙，心情不提有多美。當然，對於肚子上贅肉多的人來說，要想穿上漂亮的衣服，就要努力的減掉脂肪，瘦出小蠻腰。而且瘦出小蠻腰的方法很簡單，就是堅持在睡前喝一杯刮油水，一段時間後，會發現大肚子沒了。不過，刮油水不是一種，而是好幾種，你可以根據自己的口味任意選擇一種堅持喝。

那麼，睡前要喝的刮油水有哪幾種？

首先是蜂蜜薄荷刮油水，蜂蜜的營養價值豐富，有潤腸通便排毒的作用，可以幫助腸道快點排出體內的代謝垃圾。薄荷是一種增強胃功能，促進消化，降低血壓，調節情緒舒緩身心的食物，而且在中醫看來薄荷還可以治療頭疼感冒發燒。此外，研究發現，薄荷含有發的薄荷醇物質，除了能幫助口腔清潔難聞的氣味，還能緩解肚子痛的症狀，睡前用三四片薄荷葉泡水喝還能起到助眠的作用。

要知道現代人不喜歡運動，每天吃的東西還很雜，對腸胃的傷害很大，所以導致食物不能被充分的消化吸收，留在體內就會變成脂肪贅肉積累在肚子上。所以蜂蜜和薄荷一起泡水喝，就有了刮油的效果，可以幫助身體排出多餘的脂肪，堅持喝著，大肚腩也會變成小蠻腰。

其次是炒米刮油水，炒米就是平常吃的大米，放在沒放油的乾鍋裡直接炒黃撈出，放在密封的罐子裡。每天晚上睡覺前用一點泡水喝，可以起到刮油的作用，堅持喝就能減掉大肚子。很多人好奇大米是怎麼有刮油的效果的，這是因為大米本來就是一種營養價值高的食物，而它在經過幹炒後，營養價值雖然流失了，但是大米的成分變成活性碳這樣的物質，有吸油的作用，所以每天睡前喝一杯炒米水，才能把肚子上的脂肪帶走，而且大米還有消食促消化的作用。

最後是百香果刮油水，百香果是刮油界的高手，這是因為百香果含有的都是種子沒有果肉。而且百香果含量最多的是維生素C，氨基酸和纖維素，纖維素大家都知道有促進腸胃蠕動消化，有利於腸道排出垃圾，也能抑制腸胃對脂肪的吸收。所以睡前用百香果泡水喝，有很好的刮油效果，不過，百香果太酸了，不是所有人都能接受，所以在用百香果泡水前可以用蜂蜜浸泡幾個小時。但是，要記得蜂蜜的含糖量高，放多了會容易發胖，所以每次喝百香果水的時候記得少放一點。

而且，在睡覺之前喝一杯這樣的刮油水，除了能幫助身體排出體內多餘的油脂，輕鬆減掉大肚腩。還有利於促進新陳代謝，方便身體排毒，不過，要記得一點就是要提前2個小時喝，並且是適量喝，避免晚上老是起夜上廁所，影響睡眠質量，褪黑素分泌異常，不利於恢復小蠻腰。