歲月會在人身上留下不少痕跡，比如白頭髮、皺紋、老年斑等。人上了年紀，人人都會長白頭髮和皺紋，這是無法改變的事情，可是我們會發現，明明老年斑也是人老的象徵，大部分人從40多歲，50歲左右臉上開始陸續的長斑，但是有些人都70多歲，甚至80多歲了，臉上卻沒有斑，這是為什麼？

老年斑到底是什麼？為什麼同樣是老人，有人臉上會長密密麻麻的老年斑，有些人臉上卻不會長斑？

人老了臉上和身上會長出很多褐色的斑塊，這些斑塊被稱之為老年斑。隨著年齡的增長，面板的抗氧化能力減弱，體內會產生大量的自由基，這些物質會和體質的脂質物質結合，形成一種過氧化物，這種物質會堆積在面板下面，形成脂褐素。形成這種物質後，面板表面就會出現褐色的斑塊，就是老年斑。

老年斑和白頭髮、皺紋一樣，一直被看作是衰老的正常表現，但其實，老年斑雖常見，但它和白頭髮，皺紋還是有不一樣的，人人都會長白頭髮和皺紋，但不一定人人都會長老年斑。老年斑的本質其實是一種面板問題，不過這種面板問題除了影響美觀，並不會對健康造成多大的影響，再加上大部分人老了都會出現，所以很多人就不是很在意。過去一直把老年斑當成是衰老的正常現象，一直都不被重視它，但是近年來，有些才二三十歲的年輕人長老年斑的情況越來越常見，再加上人們美容意識的增長，對老年斑這種面板問題的研究才開始逐漸深入了起來。

40歲之後長老年斑是很常見的情況，但是剛才也說了，並不是所有人都會長老年斑，有些人到了七八十也沒有長老年斑。老年斑本質上是一種面板問題，若能夠儘早的預防，再老或也不會長斑。那麼，如何才能預防老年斑的生長，讓自己老了之後也能不長斑呢？

想要預防老年斑，首先要控制飲食，飲食上要少吃太油膩太甜太鹹的食物，這三類食物會加速面板的氧化，使體內自由基變多，容易使人長出老年斑。想要預防老年斑，要多吃些延緩面板氧化的食物，比如蘋果、獼猴桃、燕麥、胡蘿蔔、青菜、番茄等等，蔬菜類、水果類、粗糧類，這三類食物富含豐富的抗氧化物，常吃有助於預防老年斑的生長。

很多中老年人喜歡曬太陽，曬太陽可以驅散寒氣，對身體好，但是在曬太陽的時候，要注意做好防護措施，不要讓面板長時間地暴露在太陽光下。面板長時間接觸太陽光，太陽光中的紫外線會對面板造成刺激，促使老年斑的生長。想要預防老年斑，要做好防曬。

想要預防老年斑，還要控制心情，上了年紀的人，若經常生氣、心情不好的話，體內的分泌會發生紊亂，加速面板的氧。上了年紀後，保持愉快的心態，少生氣多笑笑，平衡體內的分泌，可以預防老年斑的生長。

很多人到了年紀之後，就不會再經常給面板做護理了，其實越老越應該給面板做護理。人老之後，面板老化，容易長斑長皺紋，想要預防老年斑，要做好面板護理，多給面板補補水，可以經常敷面膜，或者是敷黃瓜也可以。定期可以給面板去次角質，把老化的角質去掉，減少它們對面板的刺激，這對面板健康是有利的。

雖然到了一定的年紀長老年斑是正常的，但長老年斑畢竟不好看，還是要提前做好預防，這樣老了之後臉或許也會很白淨。已經長老年斑的人，要多留心觀察下面板上的老年斑，若發現老年斑在短時間變大了很多，或者短時間內長了很多的老年斑，要提高警惕，說明面板上的斑塊或出現了不良的變化，要儘早檢查。