女性在每個月都要來一次月經，當身體比較健康的時候，月經的來潮也會比較順暢，但是當身體出現問題的時候，月經也會跟著出現變化，所以很多女性會在月經期間發現月經量過多或者過少，有時也會發現月經中有黑色的血塊。很多女性發現月經量出現血塊之後都會非常的慌，覺得身體是不是出現了疾病，其實如果女性生活中有這些不良的習慣，就會導致月經中出現黑色的血塊。

久坐不動。現在的女性大多因為工作問題，常常一坐就是半天或者一天，空餘之間也喜歡坐著看看電視，吃吃零食。但是其實這樣經常坐著不動，身體的盆腔中的血液迴圈就會變得不暢通，經血就沒有辦法正常排出體外，那麼經血就會在盆腔中堆積，在排出體外的時候就會凝結，產生血塊。並且如果長時間坐著，女性盆腔就會因為充血而產生一些婦科疾病，比如宮頸炎、宮頸糜爛等等。所以在姨媽期間，更要經常活動，保證盆腔的血液流暢。

愛吃寒涼食物。很多女性在月經期間都沒有忌嘴的習慣，自己想吃什麼就吃什麼，不管自己的身體情況是否允許。尤其最近天氣越來越熱，冰奶茶、冰淇淋慢慢成為了女性的最愛，但是如果在月經期間因為貪圖一時涼快而放縱自己吃了寒涼的食物，經血就會因為寒冷而凝結，月經中就會出現血塊。所以即使天氣很熱，也要儘量避免是寒涼的東西。

穿的比較少。最近是換季的時候，有些人人還穿的很厚，而有些女性已經穿起了短褲、短裙、甚至露肚臍裝等等。其實女性身體本身就是偏寒的，如果再長期受到涼氣入侵，就會引起宮寒，宮寒時經血的流動就會受到阻礙，並且會凝結，產生血塊。所以在月經期間一定要注意腹部的保暖，平時也要儘量讓肚子受到冷風，月經時才會更加舒服。

給自己太大的壓力。現在女強人越來越多，女性的壓力也越來越大。女性壓力大的時候，難免就會出現內分泌失調的症狀，比如會出現月經提前或者推遲等等。月經時因為子宮內膜脫落出現出血現象，而當內分泌失調的時候，就會引起血瘀，血塊就會增多。所以女性在月經期間要注意放鬆，不要有太大的壓力，及時調整心態。

不及時更換衛生巾。如果在工作期間月經來潮，那麼難免就會沒有辦法及時更換衛生巾。但是如果月經量比較多的時候，不及時更換衛生巾，那麼衛生巾對於月經的吸收就會變慢，身體中的經血沒有辦法及時被吸收，也會滯留在盆腔中，產生血塊。所以女性在量多期間，一片衛生巾的使用時間不能超過三個小時，時間長不更換，也會引起婦科疾病。

如果月經期間出現了黑色血塊也不要慌，注意腹部保暖，不要吃太涼的食物，可以多喝紅糖茶，並且紅糖茶一定要趁熱喝才能更好的達到驅寒保暖的效果。月經期間血液會大量流失，要多吃可以補鐵的食物，不要熬夜。如果因為工作需要久坐，可以在坐了一兩小時之後站起來活動一會，保證血液流動。月經期間更要少喝咖啡和酒，避免出現月經不調的情況，無論月經量多還是少，都要注意勤換衛生巾，避免婦科疾病的發生。做到這些，姨媽顏色就會慢慢變得正常，並且血塊也會減少，漸漸消失。