現在抽菸的人越來越多，雖然有很多的人知道抽菸對我們的身體有很大的壞處，尤其對於肺的影響更是巨大，但是，抽菸的人群還是隻增不減。我們經常能在一些報道中看到，吸菸的人他們的肺，都是非常的黑的，因為都被煙給毒害了。

很多的菸民也想擁有一個好的肺，其實我們可以透過以下幾個方面來判斷我們的肺是不是還好，一般肺好的人能有其中的兩個就很好的，對於抽菸的菸民來說，又能有幾個呢？

1、憋氣半分鐘

很多人應該都有過這樣的一個體驗，就是試試自己可以憋氣多久，有的人經常跟你比賽憋氣，看看誰憋氣時間最長，其實一般的話，正常的人可以憋氣在半分鐘以上。對憋氣的控制都是由我們的肺控制的，如果心肺功能是非常好的話，那我們就會發現，能憋氣的時間也是很長的，所以，如果想好好的測試自己的肺是不是好的，不妨可以試試憋氣這個方法，如果可以憋氣在半分鐘以上，。那麼恭喜你，你的肺是非常不錯的。

2、口腔健康

我們都一般不喜歡靠近吸菸的人，跟吸菸的人說話，因為總能在他們的嘴裡聞到很不好的味道，這種味道能讓我們感到非常的噁心不舒服，這是因為，他們經常抽菸，菸草的一些成分就那樣殘留在他們的口腔裡面，長久以往下去，在口腔裡面不斷的累積，而且這些成分大部分都是一些有毒物質，對一些菸民的口腔就會產生非常大的壞處，就會讓我們的口腔味道很不好聞。所以如果口腔非常的健康，口氣也很清新的話，那麼你的肺還是很健康的。

3、體毛生長慢

很多吸菸的人，我們能發現他們的體毛顏色都一般偏黑，而且還很長，其實，體毛是我們身體排出一些雜質的途徑之一，我們能發現平常一些體毛長的人，他們的面板狀態是非常的好的，因為他們身體裡面排出的雜質也很多。而抽菸的人呢，煙裡面很多毒素都進入了人體肺部，肺就需要透過各種方式將他們排出去，這時候，汗毛排毒也是肺選擇將雜質排出的一種方式。

但是毒素太多，汗毛就需要不斷地更新，就要不斷地生長，而汗毛的顏色也會在這排毒的過程中，被這些毒素染色，所以汗毛的顏色就會慢慢的變黑，所以，如果你的體毛顏色很淺，生長的速度也很緩慢的話，那麼就說明，你的肺還沒有被毒素影響太大。

如果你是菸民的話，可以對照上面的方法測試一下，看看自己的肺到底還是不是健康的，但是，還是建議大家，最好戒菸，因為煙對我們身體真的傷害太大，抽菸會讓我們的身體積累太多的毒素，會慢慢的讓我們的身體變得破敗。無論如何，我們都要好好的保護我們的肺，食用一些排毒養肺的食物，多做一些運動，透過各種方式幫助我們的身體排出那些積累的毒素，保持一個健康的身體真的是很重要的。