月經，是當代大多數女性所關心的事。月經的正常有時能夠代表女性身體的健康。然而現在月經量太少已經成了很多女性面臨的問題，有時候衛生巾可能一天都不需要更換。別人的月經都是五到七天的週期，到你這兒三四天就結束了，而月經量少的原因可能是血虛，血行不暢，身體的內分泌失調，或是子宮發育不全。長此以往的月經量太少可能會使女性頭疼，嚴重的還會造成女性不孕。

月經期的女性要避免過於緊張或者太大的壓力，注意保暖，保持規律的作息，保證充足的睡眠，對腹部的保暖工作要做好，避免受涼，多喝熱水，儘量避免吹涼風，不要吃生冷的食物，讓體內受寒，影響身體健康。下面介紹四種食物，月經量較少的女性可以透過食用它們來改善經量較少的問題。

黑木耳大棗湯

製作方法： 準備適量的紅棗和黑木耳，還有適量冰糖，不喜歡太甜的，可以不用放冰糖首先用水將黑木耳泡發，然後洗淨摘好，將紅棗用手捏開，如果不嫌麻煩，可以把紅棗去核，然後將黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水漫過黑木耳和紅棗，大火煮開後轉小火煮半小時以上。出鍋前幾分鐘加冰糖即可完成。紅棗和黑木耳都可以有效的緩解月經量過少的情況，因為紅棗有補中益氣，養血安神的作用，能促進子宮的血液迴圈，活血化瘀。而黑木耳有活血抗凝，可以緩解女性氣血虧虛的作用。所以多喝這種糖，能有效幫助緩解月經量太少的問題。

羊肉生薑當歸湯

製作方法：準備羊肉1000g，最好是羊腿或羊排肉，當歸60g，生薑100g，水適量。鹽一勺。將羊肉切成合適的大小後，用滾水燙去血水，然後撈出洗淨瀝乾。 再把生薑洗淨切塊，用菜刀拍扁，接著把適量水另外倒入湯鍋里加熱備用。將羊肉塊倒入炒鍋，加入姜塊，大火翻炒加熱到聞到濃重姜味，立即倒入熱好的水中，放入當歸，一起煮好後，轉小火，再煮大約2小時，最後加鹽調味就完成了。每天喝1~2碗，能夠幫助調理體質，補氣血，生薑有活血驅寒的作用，羊肉可以補氣虛氣虧，還可以預風寒。有助於活血，幫助月經量較少的女性。

豬皮凍膠

製作方法：準備材料有豬後脊皮，海鮮醬油、大蒜、蔥，香菜、辣椒油、香油，白酒。。將水燒之後放蔥姜肉皮，倒入白酒。。將肉皮煮到變色再煮五分鐘。然後去掉肉皮上的脂肪。把肉皮捲起來切成細絲形狀，改刀切成一寸 長。然後把肉皮用開水焯一遍。然後將肉皮放進豆漿機，選擇米糊按鍵按下，大約熬煮20分鐘。最後把打好的肉皮溶液倒入保鮮盒冷藏 凝固後切片，倒上或者沾食佐料食用。豬皮具有促進造血功能和面板損傷癒合及保健美容作用，還可以養血益陰，可治女性血虛乏力。對月經量少的女性有幫助。

山楂紅花酒

製作方法：準備山楂30克，紅花15克，白酒250克，將山楂和紅花放入酒中浸泡1周。每次喝45～30克，每天2次。它的功能是活血化瘀。山楂是活血化瘀的良品，紅花可以活血通經，所以對改善月經量少有很好的作用。

上面所說的黑木耳大棗湯，羊肉生薑當歸湯，豬皮凍膠，山楂紅花酒，這四種食物，能夠幫助解決月經量太少問題，總的來說，對於月經量比較少的女性而言，活血化瘀是很重要的，選擇對的食物，做健康女性。