最近非常火的熱播劇《都挺好》引起大家的熱議，在即將收尾的時候，其中的主角蘇大強讓人感觸很深，原來他出現了老年痴呆。可能在你的身邊，也有這樣的痴呆老人，對於自己所做的事情，忘記的很快，丟三落四已經成了習慣。而根據一些醫生的介紹，目前，老年人出現痴呆，已經成了極其常見的情況，很多老年人常常是避而不及。

更多的時候，自己在記憶好的時候，悔恨不已。而子女每天都擔驚受怕。很多人想要避免，但是，痴呆還是會悄悄的找上他們。其實，想要避免在老年的時候出現痴呆，需要你做好這些事情，特別是在年輕的時候，保持這些好習慣，對於避免痴呆是比較好的，希望你能提前瞭解。

保持哪些好習慣，老年時，避免痴呆？

手部不要閒下來，經常活動手指

在平時，可以多多的活動手指，在活動手指的時候，能夠讓你的大腦接觸到更多的資訊，簡單的敲鍵盤動作都能夠折射到你的腦部，促使你的大腦得到很好的運轉，對於避免痴呆是有幫助的。

對於老年人來說，一些彈鋼琴、敲鍵盤的動作一定要堅持做，能夠有效的鍛鍊大腦。

多運動

每天保持一定的運動量，對於緩解身體不適也是非常好的，堅持運動、多運動對身體好，例如散步、打太極拳等，這些有氧運動，還能進一步讓你的大腦保持活躍狀態，以此不斷的提高大腦中樞神經，對於預防痴呆也是有幫助的。

每天多看書

家中如果有老年人，不妨建議他們多看看書，在看書的過程中，能夠讓你積極的用腦，不斷提升你的大腦活力，讓你的大腦細胞保持活躍狀態下，對於避免大腦老化也是有幫助的。

按時休息

在一些研究中發現，好的作息時間，對於改善身體，預防痴呆也是有幫助的，不要熬夜，按時休息，能夠讓你有效的遠離痴呆的出現，避免了大腦處於弱化的狀態下。

飲食保持科學性

特別是飲食，一定要保持科學性、合理性，不能吃的太隨意，例如，高蛋白、高纖維、不飽和食物不要多吃，堅持低脂肪、低熱量、低鹽飲食。而就食用的量來說，一定要定時、定量。

小編建議

老年人想要遠離痴呆的困擾，還需要保持一些好習慣，例如不要抽菸、喝酒，一旦你喝酒、抽菸對於大腦也是有刺激、損傷的，可能會進一步的加重大腦負擔，甚至會導致痴呆早早的找上你。做到戒菸戒酒，在一定程度上，能夠幫助你遠離這些不必要的麻煩。

介紹到這裡，相信大家對於在平時，保持哪些好習慣能夠幫助你遠離痴呆有了更多的瞭解了，痴呆的出現，對於身體有較大的損傷，保持這些好習慣，能夠幫助你遠離不必要的麻煩，小編希望你能這樣做，做好其中的一個，都是有利於身體保健的，你要多堅持。