男人40一枝花，女人40豆腐渣，這句民間廣為流傳的話相信大家都聽說過。也就是說女性的衰老速度是比男性快的，但是研究發現，現在是男人的衰老速度比女人快，而且男人在過了30歲之後就會被叫人做是大叔。不過，如果男人平時注意保養，就可以保持年輕，做個有魅力的男人。這個也就要求男性，要知道身上出現什麼樣的症狀就是開始變老了，並且及時的保養身體。

如果說男人變老的第一個明顯的特徵，很多人就會聯想到謝頂，不是有一句話叫做中年謝頂。但是現在的男人是在30歲以後，就會發現自己早上起床時，床上有很多的掉髮，而且不僅是脫髮嚴重，還有髮際線也是一直的在後移。一般出現這樣的症狀，男人就開始擔心自己變老了，更害怕沒到中年就謝頂。

其實，男人脫髮嚴重不一定是老的表現，而是腎不好的表現。這是因為腎臟有調和氣血的作用，而頭髮缺少血液營養不夠，就會加快掉髮的速度。所以當你出現掉髮嚴重的情況，就要補腎，多吃點枸杞，牡蠣，黑芝麻等能補腎的食物，然後堅持早睡早起，脫髮症狀能明顯得到改變。

脫髮嚴重不一定是老了，那麼，什麼樣的表現說明男人要服老了

首先，想知道男人有沒有變老，應該看他的手臂力氣和精神狀態，一般人在老了的時候會感慨身上沒有力氣，精神狀態也不如以前，經常感覺自己累的不行。本來一口氣爬到6樓都沒有問題，現在甚至爬到4樓就喘的不行，腿腳都痠疼的抬不起來，這樣才說明你老了。

頭髮養護與脫髮防治160問

王麗茹；李興春

醫學

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其次，當男人發現自己經常感冒發燒，一些小毛病的機率出現的比較多的時候，而且每次生病都會元氣大傷，需要很長時間才能恢復，也就是說男人一旦自愈的能力差就說明你在變老。這是因為自愈能力和身體素質免疫力有很大的關係，身體變老就會降低免疫力，讓體質變差容易生病。所以當你一個小感冒都對付不了的時候，就要保養了，平時積極的鍛鍊身體，還要常用黃芪和金銀花泡水喝，補充氣血，排出體內的毒素，延緩衰老的速度，好處多多。

最後一個男人變老的異常表現是眼睛視力下降，看東西容易老花眼，而且眼睛周圍的面板水腫。不僅臉上的皺紋越來越多，而且還會出現難以消除的眼袋，民間有一句話叫做眼睛會比身體先衰老，所以平時除了要注意保護眼睛，減少用眼的時間，還要常吃一些紅棗，枸杞，胡蘿蔔等食物保護眼睛。

誰都不想老，想永遠年輕，但是這個顯然是不能實現的，雖然我們不能永遠的保持年輕，但是可以延緩衰老的速度。所以不想老得快，平時可以常吃蔬菜水果，少吃一些刺激食物傷害身體。尤其是要記得常吃抗氧化的食物，比如葡萄、藍莓、獼猴桃、平福鷗等，或者是每天在睡前吃一片維生素E，堅決遠離熬夜喝酒，自然會更顯年輕，更有男人魅力。