體內寒氣重對健康是很不利的事情，百病起於寒，體內寒氣太重會影響氣血的流通，使人體質變差，身體會變得容易出問題，而女性體質更弱，一旦體寒，身體會更容易出問題。男屬陽，女屬陰，由於女性體內的陰氣稍微比較重，而陰極生寒，所以寒氣重的情況在女性身體較為普遍，俗話說“十女九寒”，可見體寒在女性群體中的普遍性。女性是否體寒，肚子和腳會告訴你，若肚子和腳上出現了體寒的訊號，說明體內的寒氣或已經比較重了，要抓緊調理。

女性體寒，肚子和腳會有哪些表現？

女性若體寒，肚子會常常感覺不舒服，肚子會常常感覺到涼、脹和疼。體寒會影響體內的氣血流通，使身體氣血迴圈不暢，而腹部是脾胃等內臟的聚集處，氣血流通不暢，對脾胃和肝等內臟會造成一定的影響，這樣腹部就會常常感覺不舒服，腹部會常常發涼，特別是經期時，肚子涼的情況會更加的明顯，很多人在涼的同時，還會感覺脹和疼。

肚子胖、肚子容易長肉，也是體寒的常見表現。有些女性明明不算胖，但肚子特別是小肚子上的脂肪卻比較多，而且肚子上的肉還很難減掉，怎麼努力減肥，肚子上還是有游泳圈。體寒者，體內的氣血流通不暢，體內的垃圾容易堆積在腹部，從而造成肚子肥胖的假象，若是體寒不除，肚子就很難瘦下來。

體寒在腳上的表現也比較明顯，女性若體寒，腳底的顏色會異常發白。正常情況下，我們腳底板的顏色是微黃色，黃中透紅，但是體寒的女性，由於體內氣血流通不暢，氣血無法很好的流通到腳部，雙腳得不到血液的滋養，腳底板就會變得異常白，顯得很蒼白，沒有一點血色。

手腳冰涼是體寒的最常見，也是大家最熟知的表現，女性若體寒，雙腳會常常發涼，沒有溫度。體寒者的血氣一般比較弱，雙腳作為血液迴圈末端，無法及時的得到血液供應，雙腳會常常發涼，特別是腳趾頭，更容易發涼。即便是天氣變熱了之後，雙腳也不會感覺很溫暖。

女性體寒要怎麼調理才好呢？首先可以吃點溫補驅寒的食物，例如山藥、桂圓、紅棗、紅豆、羊肉、生薑、韭菜等等。特別是山藥和生薑，山藥對脾胃很好，女性常吃山藥，有助於促進氣血生化，幫助身體驅寒。生薑有刺激性，適量的吃點可以刺激氣血的流通，幫助身體排寒氣。除了吃生薑，平常還可以用生薑煮水喝，加點紅棗或紅糖，驅寒的效果會更好。

花椒有驅寒祛溼的作用，體寒的女性在睡覺前，可以用適量的花椒敷在肚臍上，可以刺激腹部的血液流通，促進體內寒氣和溼氣的排出，有助於排出體內的寒氣。

運動是最好的調理體寒的方法之一，運動時，體內的血液迴圈會變快，並且運動能夠促進身體排寒。女性若能經常運動，不僅體內的寒氣可以被排出來，體內的溼氣也可以很好地排出去。

體寒在女性中是較為普遍的情況，女性若有體寒的表現，要抓緊調理，去除體內的寒氣，以免健康受到影響。