每個人都想擁有一副好身材。

女孩的夢想或是前凸後翹，或是纖瘦高挑，或是蜜桃臀，或是S型。

健壯美

男孩的追求多是高大英俊、健壯魁梧、黝黑健碩等。

不同的時期，對好身材的標準不一，比如盛唐時期，視胖為美，喜歡富態的雍容華貴。

當下的審美，更多地趨於瘦，瘦骨嶙峋，弱不禁風的美。

健身房的美女

當然，不同的人，對好身材的看法不一，整體上還都是追求健康、健美，排斥病態的所謂好身材的。

塑造一副健康的好身材，必須多參加運動——多去健身房、多參加戶外運動，貴在長期堅持，持之以恆。

戶外運動

我是一個把跑步當作主要健身方式的人，也深刻感受到了跑步這麼多年帶給我身心方面的積極變化。

在馬拉松運動越來越火的當今，越來越多的人喜歡上了跑步。越來越多的人更喜歡透過跑步去塑造好身材。

沒有跑步以前，我已經是大腹便便、脂肪肝、血脂高、膽固醇高，可以說身體已經危機四伏了。

跑步幾年以後，尤其是參加了幾次馬拉松以後，我的體重從160減到了140，各種單項高也慢慢地減輕、消失，人顯得略略消瘦，精神狀態倒是好了很多。

跑步者說

林路

經濟金融

免費閱讀

跑步塑造好身材，我體會到了跑步帶給我的歡樂、輕鬆和健康，也更堅定了自己堅持跑步，跑步看風景，去一城跑一馬，活到老跑到老的跑步信念。

希望更多的人能從日常繁瑣的生活、工作中解脫出來，忙裡偷閒加入跑步大軍之中，透過跑步塑造一副好身材，跑出一個好心情，擁有一個完美人生。