有些人認為，糖尿病症狀“三多一少”中，多尿是由多飲引起的，所以，治療糖尿病所說的控制飲食也應該包括控制飲水，飲水少了，尿自然也少了。這其實是一種誤解。一般情況下，糖友不應限制飲水，水不含熱量，飲水多不會影響血糖控制。

首先要明白糖尿病為什麼出現多尿，這是因為血糖升高從腎臟排出過多的糖，從而帶走大量的水分形成多尿。多尿導致體內水分丟失，血液濃縮，黏稠度增高，刺激中樞系統出現口渴而多飲，對於人體來說是一種保護性反射。

糖友如果限制飲水，會造成血液濃縮，過多的血糖和血液中有毒的廢物不能從尿液中排除，這樣做會危害身體健康，甚至會危及生命。

飲水對糖尿病的好處

1、喝水有利於體內代謝毒物的排洩。

2、喝水有預防糖尿病酮症酸中毒的作用。

3、喝水可以增加血容量，降低血黏度，減少糖尿病併發症的形成。

4、多喝水可以改善血液迴圈，對防治糖尿病併發腦血栓很有幫助。

5、可以預防泌尿系統感染，增加抗菌藥物對本症的療效。

那喝水有什麼需要注意的呢？

喝白開水

補水有很多飲品：白開水、牛奶、淡茶水、甜飲料等。無論健康群體還是高血糖人群，都不宜長期喝飲料。

首選飲品是白開水，放溫的白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，無論是健康群體還是疾病患者。

煮沸後的水，可以殺死微生物，保留礦物質，改善水質。但不宜放太久。一般在開水燒開後16小時內喝完，以免造成微生物汙染。

拒絕“衰老”的水

如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。

“少量多飲”最健康

喝水重在保持體內水分平衡，過猶不及。對於出汗過多、腹瀉等人群可適當多飲，但總體上堅持少量多飲原則。

不渴也要喝

不要等口渴才喝水，因為當人感到渴的時候，實際上身體已經很缺水了，不利於健康。

口渴時，不要猛喝水

遊戲或鍛鍊時出汗較多，不要一次性猛喝水，尤其是夏季。因為人體出汗時，會同時伴隨鹽分的流失，短時大量補水，血液被稀釋，部分水又轉化為汗液排出，易造成體內鹽分流失過多，引發“水中毒”。

喝水的時間

糖友不宜在吃飯前大量喝水，以免稀釋消化液，飯後不宜馬上喝水，否則會加重腸胃的負擔。可以參考以下喝水的時間：

早上7點：經過一整夜的消耗，體內開始缺水，起床後補充1杯水（200毫升左右）有助於身體排毒。

上午9點——11點：很多人一忙起來就很容易忘記喝水，但此時間段最易補充水，以3杯水的量為標準；

下午14點——16點：此時體內水分代謝差不多了，需要及時補充3－4杯水，總共需要900毫升左右；

睡覺前：補充1小杯水，不用太多，喝多了容易起夜，影響睡眠。

什麼時候要限制飲水

當出現心臟、腎臟等嚴重併發症時，要限制飲水。當患者出現心力衰竭、腎功能損害或水腫時，應嚴格限制飲水。如果住院治療，則要加強與醫護人員的溝通，嚴格遵照醫護人員的要求控制飲水量。