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太陽最我們的面板還是會造成很大的影響，紫外線過於強烈會對面板造成很大的傷害，容易長斑，同時短時間我們很難發現，但是長時間下來，不注意防曬的人會出現加速變老的情況，防曬不僅可以避免曬黑，更重要的是避免生長斑紋，過早變老。夏天不怕曬，它是天然“防曬霜”，每天吃一點，美白淡斑看得見！

1。檸檬

檸檬是一種很好吃的食物，可以幫助我們減肥瘦身，畢竟它對清腸通便的作用還是很不錯的，平時可以多用蜂蜜泡水喝，這樣就可以幫助我們抗氧化，還有很強的美白效果，從而達到淡化斑紋的作用。而它也是很有名的天然防曬霜，但是有一個區別就是，防曬霜是早上塗抹，而檸檬一定要是晚上多喝，白天要出門的話，最好不要喝。

2。百合

百合是以後總藥食同源的食物，平時最常見的就是用百合煮粥，它對於女人來說，是一種很好的食物，起到了美白美容的作用，同時百合可是一種天然的防曬霜，平時多吃一些百合，可以防止面板曬黑，對抗老化也是有一定的作用，畢竟太陽對面板的傷害是很大的，在表皮下形成各種損傷。

太陽越來越大，不僅僅是天氣變熱，很多人都害怕太陽曬，畢竟太陽曬不僅會變黑，對面板的刺激也是特別的敏感，所以我們在夏天之前就需要做好充分的防曬準備，不僅不擔心曬黑，平時也能幫助我們美白。夏天不怕曬，它是天然“防曬霜”，每天吃一點，美白淡斑看得見！

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