身體保持健康的人血管暢通無阻，可以讓血液在裡面正常流動，及時提供給需要的器官，保持健康狀態。但有的人血液狀態改變，粘稠如粥後流動速度緩慢，血管會逐漸堵塞或者狹窄，甚至引發血栓，因此，要了解哪些好的方法有疏通血管的作用，才能預防嚴重疾病延長壽命。

1、飲食調節

保持健康的人會注意血管的養護，而想要調節好血脂，避免血液粘稠，好的方法是飲食技巧掌握，選擇適合的食物提供營養。在養護血管這方面維生素，不飽和脂肪酸都有其重要作用。

有的人長時間攝入高糖、高脂肪、富含膽固醇的食物，都容易讓膽固醇，甘油三酯水平升高，進而血液粘稠。如果可以遠離這些食物，基本營養需求滿足，但減少熱量獲取，疾病才能遠離。

2、科學鍛鍊

疏通血管還應該加強鍛鍊，很多人不愛運動，覺得鍛鍊過程中身體很勞累，還容易出汗，因此經常呆在家裡面看電視，玩手機，殊不知這些行為對健康有影響。生命在於運動是有道理的。

透過積極鍛鍊能促進熱量消耗，加強身體代謝，還能保持血液迴圈良好。如果已經血液粘稠還持續不運動，後續出現高血脂症的風險大。需要在保養的過程中堅持良好習慣，積極鍛鍊身體。

3、合理用藥

為了控制好血脂，讓血液粘稠情況得到改善，好的方法是配合藥物使用。有的人已經有發展成高血脂症的可能，此時血液狀態已經變化，粘稠後流動速度緩慢，某些部位容易缺血，缺氧，在需要用藥的前提下得安全用藥，根據醫生的指導服用足夠劑量且型別合適的藥物。有藥物發揮作用，血脂高這種情況會改善許多，否則沒有藥物干預，疾病可能越發嚴重。

4、戒菸戒酒

改善血脂高這種情況，戒菸戒酒是可行的方法。很多人長時間菸酒不離身，殊不知裡面多種有害物質獲取會讓疾病有機可乘，吸菸量越多，肺部功能下降越快，還會逐漸加速血管病變，增加血液粘稠度。有的人長期大量酗酒，血壓高之外血管也容易彈性降低，脆性增大，無形中會讓其他嚴重疾病患病率增高。如果可以正確調節，養成良好的習慣，身體才能保持健康。

由此可見，防止血栓出現以上這些可行的方法要採取，以免腦梗，心梗等疾病來襲。