冬天其實是最容易增肥的季節，特別是對於一些愛美的女性一定要控制好自己的飲食，不然等到春季減肥的時候可能就會比較困難了。不知道大家有沒有發現身邊總是有一些讓人十分羨慕的人，怎麼吃都吃不胖，相反我們卻喝一口涼水都長肉，這到底是什麼原因呢。

最關鍵的還是我們平時的飲食習慣，現在生活條件好了，可以吃的美食多了，很多人也是控制不住自己的嘴巴，暴飲暴食直接導致身材走形，慢慢的身體也處於亞健康的狀態，接下來芮芮就給大家整理幾種藏在我們身邊的天然瀉藥。

紫甘藍

紫甘藍這種菜很多人不喜歡吃，並且這種菜在北方很難買到。紫甘藍減肥的做法就是做成蔬菜沙拉，醫學研究認為紫甘藍具有清熱除火的作用，屬於涼性食物。此外，紫甘藍還具有抗衰老，抗輻射，抗癌，抗腫瘤，止癢等功效作用。建議每週吃一次就可以了。

冬瓜

冬瓜是冬季最常見的一種蔬菜了，並且冬瓜的價格十分便宜，建議大家每週吃三次冬瓜。因為冬瓜有很好的利尿作用，現在年輕人臃腫肥胖吃冬瓜效果是最好的。不要最紅燒冬瓜哦，最好的效果就是清燉吃的時候加上一點食醋不僅美味還能刮油。

魔芋

魔芋南方人很喜歡吃，魔芋雖然不能減肥，但是魔芋是唯一一種不含有熱量的食材，晚餐的時候放開吃都不用擔心會長肉，現在很多超市都有了魔芋面了，喜歡吃宵夜的可以買一些。

檸檬

檸檬的口感不是任何人都敢嘗試的，就算是沖水也要加上一點蜂蜜或者牛奶的。檸檬太酸了，不過也就是因為它的這種口味，讓它有了很強大的助消化排毒素的作用，每天吃完飯的時候喝點檸檬水可以促進腸道蠕動，幫助我們消化掉剛吃進去的脂肪。不過建議大家不要飯前喝檸檬水，這樣不僅會增加我們的胃口，還會腐蝕胃黏膜造成各種胃部疾病。