對香菸說不！對二手菸說不！今天你做到了嗎？

吸菸對人們的身體不好，這是大家都知道的事實，包括煙盒上面都有“吸菸有害健康”的字樣。菸草中的尼古丁和焦油是危害人體的主要物質，據有關資料統計，一顆香菸中的尼古丁和焦油就足以毒死一隻小白鼠，這麼大的毒性對人體的危害是不可忽視的，再加上時間一長，人們對香菸產生了依賴性，這也是為什麼會有煙癮的原因之一！

很多吸菸患者都對他們的家庭產生了相當大的影響，特別是家庭其他成員那些二手菸的受害者，除此之外，抽菸對於兒童的發育也是比較有害的！隨著人們對於健康的意識越來越強，戒菸也成了一個比較流行的事情，很多戒菸的患者都不能夠成功的戒掉，究其原因其實有很多，但是不管怎麼樣，我們還是要爭取能夠戒掉煙，這樣對大家都沒有壞處。那麼，有沒有哪些方法幫助把鞋吸菸患者更好的戒菸呢？答案肯定是有的，小編總結了一些有助於戒菸的方法，下面跟著小編一起來看看吧！

1。瞭解吸菸的危害

孫子兵法裡面有句話叫做“知己知彼，百戰不殆”，其實這句話放在戒菸上面依舊是相同的！想要戒菸，最徹底的方法就是先了解抽菸的壞處以及抽二手菸的壞處，想必這些都是老生常談的問題了，但是小編在這裡還是要強調一下，把吸菸的壞處瞭解的越徹底，就越容易更快的戒菸！尤其是當我們瞭解到身邊的人因為我們抽菸而對他們的身體造成危害的時候！不管是出於對別人還是對自己的考慮，我們都會盡可能的控制自己的煙癮以及抽菸的數量！對於戒菸的人來說，這無疑是向前邁了一大步！

2。轉移注意力

雖然這個方法很少有人用過，但是它的效果還是很不錯的。正像方法所說的那樣，轉移自己想要抽菸的注意力！我們知道，對於那些有煙癮的患者來說，一天不讓他們抽菸就感覺渾身難受。所以我們提出了自己方法，其實大多數人依賴的並不是香菸，只是習慣了在空閒的時候找點事做，抽菸只是其中最大的習慣而已，既然有抽菸，肯定也有其他的一些方法。所以，小編建議，在那些抽菸患者想要抽菸的時候，不妨試試瓜子、花生、口香糖等零食一類的小物品，轉移一下自己的注意力。

另外，想要做到轉移注意力，就不能像往常一樣自己的身上放著煙盒、打火機等物品，不然的話還是會習慣性的抽菸的。所以，鑑於這一點，我們應該把身上的煙盒和打火機換成瓜子等小零食。想要從抽菸的時候就摸摸口袋，吃點零食！這種方法其實是很不錯的一種方法，小編就曾經見過一個用這種方法戒菸的人！

3。逐漸減量法

對於那些煙癮較大的人來說，一下子就徹底戒菸是不可能的，而且如果那樣的話對於抽菸患者本身也不好！所以在這裡我們提倡逐漸減量法，所謂的逐漸減量法，就是說我們剛開始的時候控制不住抽菸的習慣，可以多去一些禁止抽菸的公共場所，這樣減少了每天的抽菸時間，自然抽菸的數量也就慢慢的減下來了。這種方法雖然聽上去有點匪夷所思，但是他也是有效果的，時間長了也完全可以達到戒菸的效果！

除了以上的幾種戒菸的方法以外，還有一些像什麼醫學戒菸啦，抽電子煙啦之類的，總之，根本就是想讓他們戒菸！出發點是好的，除了小編說的這幾種方法，大家還有沒有比較好的一些戒菸方法呢？歡迎把自己的意見留在評論下方哦！