夏日炎炎，夏天的到來讓很多人歡喜，又讓很多人憂愁。對於身材比較好的人們來說，在夏天，他們能穿上美麗的小裙子，是非常讓人高興的一個季節。但是對於身上有肉肉的朋友們來說，卻是非常憂愁的季節，害怕自己的肉肉露出來。不如利用這個夏季來減肥吧，但是，如何才能正確的減肥呢？

一、不建議過度的節食。過度節食會導致身體沒有營養從而引發疾病，不能選擇美麗而放棄健康。

二、不建議吃減肥藥。是藥就有三分毒，減肥藥裡面可能含有利尿劑，初期減肥效果較明顯但是特別容易反彈，更有甚者不良商家將含有瀉藥成分摻和到減肥藥裡來產生排洩通常效果，這樣會對腸胃造成一定的損害。

三、控制飲食。在飲食方面，應適當控制，要有規律，不能三天一碗五天兩碗，少吃含有高脂肪、高油脂等膨脹油炸食品，這些是導致脂肪過多的重要因素之一。

四、要有一定的運動量，運動能夠燃燒人體內的脂肪，但是不能盲目過度運動，循循漸進，以有氧運動為主，例如慢跑，跳繩等。

五、在減肥的過程中可以配合針灸，針灸可以吃基礎代謝率增加，並且抑制食慾，是比較良好的減肥方法。

減肥之路艱難，考驗人的堅強意志，不要半途而廢，更不能為了美麗而不注重健康，希望期待減肥的朋友能夠科學健康的減肥。如果在減肥之中，身體上有任何不適的反應，要立刻終止苛刻減肥計劃，身體才是革命的本錢。