肝臟是人體最大的器官，也是人體最重要的解毒器官。俗話說：肝是啞巴，胃是喇叭！這是由於肝臟沒有痛覺神經，出現問題後，人們往往感覺不到。只有出現重大肝臟疾病時，才會引起疼痛。所以很多人容易忽視前期的肝臟問題。肝臟不好的人，晚上睡覺時會有這3種表現，若都沒有，那肝還不錯，大家不妨多留意。

1、睡眠不好，多夢。肝藏血，血養神，若是肝氣鬱結，氣血不暢，再加上肝血不足，血不養神，就會出現難以入睡，睡眠質量不好的問題。另外，當肝火較旺時，身體虛熱，神經相對也會活躍，就會出現多夢，甚至說夢話的情況。

2、小腿抽筋。缺鈣、受涼都有可能出現小腿抽筋，但大家也要警惕肝臟問題，中醫講， 腎主骨， 肝主筋，若肝之氣血充盛，則則筋力強健，活動自如，若是肝血不足，肝風內動，則筋脈抽搐。

3、凌晨1點到3點容易驚醒。這個時間段是肝經當值的時間，是肝臟排毒休養的時間，若是肝臟不好，排毒出現異常，身體代謝跟著受影響，腦神經受到波動，這樣在睡眠中就很容易驚醒。

那麼立秋之後，我們要如何養肝護肝了？可以多吃這3種食物。

1、山楂。山楂可以健脾開胃、消食化滯，並且有助於膽固醇的轉化，可以減少脂肪對肝臟的影響，是很好的護肝食物。2、菊花茶。菊花具有清肝明目，解熱散火的作用，益肝補陰的效果非常好。3、香菇。香菇是高蛋白、低脂肪類食物，稱之為“素中之葷”，現代研究表明，香菇具有提高抵抗力，降脂護肝的作用。尤其是經常喝酒應酬的男士，可以多吃香菇來護肝。

俗話說“肝好，一切都好”，大家平常要多注意養肝護肝，你們覺得如何了？

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