三餐不規律和不良的作息，都是導致胃病發生的重要原因，研究顯示，胃病的高發與飲食有密不可分的關係，除了我們都熟知的辣椒、重鹽食物外，一些調料對胃的傷害也是很大的，若使用不當，也會引發胃部損傷。

【“爛胃王”被揪出，醫生提醒：“胃不好的人，廚房“3種調料”儘量遠離】

1。十三香

十三香是我們生活中常見的調味料，在做菜時也經常會用到，顧名思義，十三香是有十三中香料製成的，其中所含的花椒、茴香、八角等辛辣刺激的調料，攝入胃部會刺激到胃黏膜，引發胃粘膜損傷，若食用過量，影響胃部消化和吸收速度，還會增加胃部負擔，加速胃病的出現。

2。魚露

魚露比較盛行的地區在廣東、福建一帶，原料主要是小魚、小蝦等，能夠提升飯菜的鮮美度，殊不知，經過長時間的發酵後，很容易滋生出白地黴、黃麴黴素等多種致癌的物質，會加速胃部組織的壞死，增加患胃癌的機率，對於胃不好的人來說，更應該少吃一些，這樣才有利於胃病的恢復。

3。燒烤醬

燒烤醬味道鮮美，受到了很多人的喜歡，經常會出現在餐桌上，但是買來的燒烤醬，會有大量的新增劑和防腐劑，而且還會含有大量辛辣刺激的調料，攝入人體後容易引發胃黏膜損傷，胃酸分泌出現異常後，就會引發胃痛、反酸、食慾下降等不適，對胃部健康很不利。

【此外，幽門螺旋桿菌也是胃病的“元兇”】

幽門螺旋桿菌是一種呈螺旋狀，寄存於十二指腸和消化道內的有害真菌，慢性淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍等胃部疾病的發生都與它有很大的關係，並且它的傳播性很強，共用餐具、老人用嘴喂小孩等都會有感染的風險。

若想預防真菌的感染，要注意個人衛生，主張使用公筷，將筷子定期消毒等。

【胃部發生病變後，身體或許會有以下反應，及時自檢】

1。食慾下降，對喜歡的食物也沒有胃口，經常噁心反胃；

2。口臭嚴重，舌苔變白髮厚，出現地圖舌；

3。胃部經常反酸，有燒灼感，經常打嗝；

4。腹部脹痛，飽腹感很強，食物不消化，噯氣嚴重；

5。大小便異常，小便發黃，大便發黑異味變重；

6。腹部經常疼痛，多為刺痛和陣痛，頻繁腹瀉；

7。體重在短時間內驟降，營養物質無法被吸收；

【養胃護胃，日常可以堅持做1件事】

不規律的飲食和作息對胃部的傷害是很大的，因此，對於胃不好的人來說，飲食是重中之重的，日常一定要學會合理調整飲食結構，少吃刺激性食物。

《千金翼方》中記載的一個暖胃、養胃的食療方，可緩解口臭、消化不良、胃痛、胃脹及神經衰弱等症狀。

①丁香：暖胃健胃，殺菌，除口臭，是天然健胃劑；

②猴頭菇：胃部護理工，有溫胃散寒消食止痛的功效；

③山楂：消食健胃、行氣化瘀的功效；

④佛手：和胃止痛、化痰止咳、疏肝理氣；

⑤橘皮：健脾開胃、理氣降逆、去火消食；

⑥沙棘：刺激胃液分泌，消食化滯，健脾養胃，疏肝。

取：猴頭菇、丁香、橘皮、大麥、沙棘、山楂、大棗、茯苓、佛手9種食材，科學配伍製成茶包，開水沖泡5分鐘，每天喝2杯。